股関節痛の方が筋トレをすることはよくあるのですが、筋トレをすることについて様々なことを説明しています。
筋力低下が原因になって膝や股関節が痛むというのは本当か?
筋力不足だから関節が痛むのは本当でしょうか? 関節に痛みを感じて、整形外科を受診して変形性膝関節症や変形性股関節症と診断された際に「太ももの筋力やお尻の筋力が落ちています」と言われることがあります。 ここで皆さん多くの場合に太腿の筋肉を鍛え...
30代で股関節に違和感や痛みを感じたら最初に確認してほしい3つこと
30代に入って、鼠径部と言われる足の付根に痛みを感じたり、お尻の中の方が痛くなったり、股関節周囲に痛みや違和感があり医療機関を受診しようか迷っている方がいると思います。
まずは30代以降の方で股関節に違和感や痛みを感じた際に最初に確認してほしいことについて紹介していきます。
股関節痛のある人はよく考えて筋トレをしなければならない理由とは
股関節痛があって痛みをどうにかしたいと思いがむしゃらにジムで筋トレしたり、プールで歩いたりしていませんか?臼蓋形成不全や変形性股関節症の方で医療機関で「筋力をつけなさい」と言われている方が多いと思います。
股関節の筋力トレを頑張ると調子が悪くなる人がいる理由とは何故か?
臼蓋形成不全や股関節痛がある場合、様々な制約があるため通常の筋力トレーニングとは異なるアプローチが必要となることがあります。
反り腰で膝が内側を向きがちな方は骨盤底筋群に注意を向けよう
日頃から内股になっていると前述の通り、骨盤底筋群は働きづらくなります。特に立ち上がりや座るときに左右どちらかの膝が極端に内を向く方(足元は少し開いて膝が内を向いているパターンが多い)は機能低下しやすいため注意が必要となります。
実際のところヨガ、ピラティス、太極拳などのボディワークってカラダに良い?
ボディワークは体に良いのかを考える フィジカルプラスにお越しの方々は皆さんご自分のカラダに対して非常に気を使っています。 ヨガを始めとしてピラティス、太極拳など様々なボディワークを定期的に行っている方が多いです。 ボディワーク自体はカラダに...