フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 「まだ手術するほどじゃない」と言われたけれど…私が『股関節を守るやさしい運動ブック』を作った本当の理由
こんにちは、下関フィジカルプラス代表の木村です。理学療法士として14年間、延べ4万人以上の方のリハビリに関わり、現在はここ下関で、痛みや不調を抱える方のコンディショニングを行っています。今日は、先日リリースした「股関節を守るやさしい運動ブッ...
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 【理学療法士が解説】人工股関節術後に「足の長さが違う」と感じる要因と歩き方のヒント
術後に「足の長さが左右で違う気がする」という不安。下関の理学療法士が、骨の長さだけでなく筋肉のバランスや姿勢のクセ（機能的脚長差）が違和感に関わる理由を詳しく解説。安易に靴底を高くする前に、自分らしく歩くための動作の見直しを始めませんか。
スポーツの痛み・成長期のけが サッカー少年が押されてもいないのに勝手にコケてしまう理由
サッカー少年たちの保護者の方から「すぐにコケるんです」「バランスが悪いみたい」と聞くことがあります。このようなお子さんは、自分自身でも猫背やカラダの硬さを自覚しています。猫背や体が硬いためにバランスをとるために必要な可動範囲が小さいということになります。
膝の痛み・変形性膝関節症 下関|つま先の向きを変えるだけで驚くほど膝の痛みが変わる方法とは
下関市で膝痛の名医をお探しの方へ。病院の診断や注射で変化が見られないなら、歩き方のクセに原因があるかもしれません。階段がつらい原因は「つま先の向き」のズレかもしれません。理学療法士が教える、膝のねじれを整えて痛みを和らげる簡単なセルフケアを公開。手術を考える前に試してほしい「驚くほど変わる」方法とは？
肩・首の痛み 「夜、肩が疼いて眠れない…」下関で五十肩にお悩みの方へ。理学療法士が教える「今夜からできる」寝方の工夫
下関で五十肩の夜間痛にお悩みなら。理学療法士が「夜、肩が疼いて眠れない」時のための具体的な寝姿勢やクッションの活用法を解説 。病院のリハビリが終わった後のケアも対応。無理に動かさず、動作分析で痛みの原因を特定し、安心できる夜をサポートします 。
腰痛・しびれ その腰の違和感、背中の柔軟性が関係しているかもしれません｜理学療法士が解説する「広背筋」と腰への負担
下関で揉んでもいつまでも良くならない腰痛にお悩みの方へ。実は「背中の硬さ」が原因かもしれません。理学療法士が広背筋と腰痛の意外な関係を解剖学的に解説。30秒でできる肘の柔軟性チェックと、座ったまま行えるストレッチも公開。下関近郊で腰痛問題を整理することを目指す方は必見です。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節の詰まり・違和感が変わる！30秒でできる「股関節深層筋」ケア
「ストレッチをしてもすぐ戻る…」その股関節の詰まり、実は脳の防御反応かもしれません。理学療法士が教える30秒リセット術で、自分では意識しづらい深層筋へアプローチ。デスクワーク中や寝る前にできる簡単なケアで、一生モノの動きを手に入れましょう。
人工関節手術後（股関節・膝） 人工膝関節術後「膝が曲がらない」と悩む方へ。知っておくべき可動域の限界と、膝を守る身体の使い方
「人工膝関節（TKA）術後の生活で、膝の摩耗や緩みを防ぐために知っておくべき制限と注意点を解説。構造上の可動域（約90〜120度）という事実を踏まえ、深屈曲や回旋を避ける理由と、股関節や足首で動作を補う重要性について理学療法士が伝えます。」
腰痛・しびれ 「もう少し長く歩きたい」脊柱管狭窄症で足がだんだん重くなってしまう方へ胸椎・股関節のセルフケア
脊柱管狭窄症による歩きづらさでお悩みの方へ。下関のフィジカルプラスでは、理学療法士が身体全体の連動性から動作を整えるお手伝いをしています。この記事では、腰への負担を分散させるために大切な「胸椎」と「股関節」の役割を解説。自宅で無理なく取り組める3つのセルフケアで、スムーズな歩行をサポートします。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 人工膝関節の術後にお皿の下が痛むのはなぜ？膝蓋下脂肪体と違和感のメカニズム
人工膝関節の術後、お皿の下が痛んだり、膝が伸びきらないのは「膝蓋下脂肪体」のトラブルかもしれません。病院のリハビリでは見落とされがちな、膝のクッション組織と神経の癒着メカニズムを解説。筋トレだけで解決しない、術後の違和感への新しい視点。
人工関節手術後（股関節・膝） 人工骨頭置換術後に「しびれが移動する」「歩くと固まる」のはなぜ？原因の切り分けと改善へのヒント
人工骨頭置換術から約2ヶ月。「スネのしびれが移動する」「歩くと足が固まった感じがする」と不安を感じていませんか？50代女性のリアルな相談事例をもとに、理学療法士が原因を徹底解説。しびれが「腰」からなのか「股関節」からなのかを見極めるセルフチェック法も公開。
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 下関で股関節・膝の痛みにお悩みの方へ｜病院、整骨院、整体（フィジカルプラス）の役割と選び方ガイド
下関で股関節・膝の痛みにお悩みの方へ。病院、接骨院、整体院のどれを選ぶべきか迷っていませんか？理学療法士がそれぞれの役割の違いを徹底解説。失敗しない選び方と、フィジカルプラス下関独自の「動作分析」で根本から動きを整える重要性をお伝えします。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節が痛くて眠れない？理学療法士が教える「負担を減らす寝方」とクッション活用術
「股関節が痛くて夜中に目が覚めてしまう...」そんなお悩みの方へ。理学療法士が専門的視点から、関節への負担を減らす「正しい寝方」とクッション活用術を解説。仰向け・横向き別のコツや、腰の反りを防ぎ鼠径部を楽にするポイントも紹介。下関で股関節の悩み・夜間痛にお困りならフィジカルプラスへ。
スポーツの痛み・成長期のけが 「体幹」だけでは勝てない？サッカーで当たり負けしない「重心」とパワーポジション
「体が小さいから当たり負けする」「体は大きいのにすぐ転ぶ」とお悩みの親御さんへ。ご飯を増やす前に知ってほしい、フィジカルの強さを決める「重心」と「パワーポジション」について理学療法士が解説。自宅でできる強さチェック付き。