🌸 無理なダイエットは卒業。
体重より“シルエット”が変わるボディメイクを。
フィジカルプラスでは、理学療法士が姿勢や体の使い方を整えながら、 年代に合わせた「動きやすく、きれいに見えるカラダづくり」をサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- 若い頃に着ていた服が、なんとなく似合わなくなってきた
- ダイエットしても、すぐに元の体型に戻ってしまう
- お腹や背中まわりのラインが気になる
- 猫背や反り腰で、実際よりスタイルが悪く見えてしまう
- 厳しい食事制限やハードな運動はもう続けたくない
年齢を重ねると、「体重」は落ちても「体型」や「ライン」は変わりにくく感じることが増えてきます。
30代以降のボディメイクの鍵は、“姿勢”と“筋肉の使い方のクセ”を見直すことです。
ボディメイクコースとは？
初めての方でも安心して取り組める、約30分の自重トレーニング＋ボディケアのコースです。
きつい筋トレではなく、姿勢と体幹を整えながら、少しずつラインの変化を目指します。
無理な糖質制限や、限界まで追い込むトレーニングではなく、
「続けやすさ」と「日常生活での使いやすさ」を重視。
リバウンドしにくい状態を長くキープできるよう、ゆるやかなステップで進めていきます。
体重だけでなく、“体型”も整えていくボディメイク
「タイトな服を着ると、お腹まわりが気になる」
「背中にいつの間にかお肉がついた気がする」
こうした変化は、年齢による代謝の変化だけでなく、姿勢の乱れが影響していることも多くあります。
猫背や反り腰になると、腹筋や背筋、お尻などの使われ方が偏り、
お腹・背中・ヒップラインのバランスが崩れやすくなります。
姿勢と体幹の安定性を整えることで、ラインの出方や服の似合い方が変わってくる方も少なくありません。
体重の数字だけにとらわれず、「鏡に映る自分の変化」を一緒に目指していきます。
体験例（40代女性）
▼ ビフォー
▼ アフター
40代半ばの女性が、ご自身のペースで1日約5分のホームエクササイズを約7ヶ月継続された例です。
体重の変化以上に、姿勢とシルエットの変化をご実感いただきました。
その後も、ご本人のセルフケアの継続により、長期間バランスの良い体型を保たれています。
※効果の感じ方や変化のスピードには、個人差があります。
実際にご利用いただいた方の感想は、
「お客様の声」のページ
からご覧いただけます。
🌸 無理なダイエットは卒業。
数字より“見た目”が変わるボディメイクを。
フィジカルプラスでは、理学療法士が姿勢や体の使い方から整え、 年齢に合ったしなやかで女性らしいラインを目指したボディメイクをサポートします。
フィジカルプラスが選ばれる理由
- 理学療法士による、姿勢と動作の専門チェック
- 筋肉・関節・姿勢をまとめて考える「からだ全体」のアプローチ
- 続けやすい、1日5分程度のホームエクササイズをご提案
- 「体重」だけでなく「シルエットの変化」を大切にしたプログラム
- 頑張りすぎないペースで、長く続く美しさづくりをサポート
ボディメイクの流れ
- カウンセリング（体型・姿勢・生活スタイル・ご希望の確認）
- 姿勢・筋力・柔軟性チェック（崩れやクセを分析）
- 関節・筋膜コンディショニング（姿勢を整えやすい土台づくり）
- エクササイズ指導（体幹・ヒップ・背中を意識したトレーニング）
- ボディケア（疲労感の軽減と、動きやすさの維持をサポート）
体型づくりで大切にしている3つのポイント
1. 美しさの土台は「姿勢」から
姿勢が整うと、お腹まわりや背中のラインがすっきり見えやすくなります。
骨格の位置関係を整えることで、無理なく「きれいに見える」姿勢を身につけていきます。
2. 筋肉のつき方がシルエットを変える
食事制限だけに頼ると、筋肉も一緒に落ちてしまい、ハリのない印象になりがちです。
適度なトレーニングで必要な筋肉を残しながら脂肪をゆっくり減らすことで、
年齢に合った、引き締まりのあるラインを目指します。
3. 「続けられること」がいちばんの美容法
短期間で追い込むよりも、1日数分の習慣を続けるほうが、変化は長持ちします。
ライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる“マイペースなケア”をご提案します。
ご利用の目安と通い方
- 初回：約90分（カウンセリング＋姿勢・動作チェック＋施術）
- 2回目以降：約60〜90分（コンディショニング＋エクササイズ指導）
- 週1回ペースのご利用＋ご自宅での1日5分エクササイズ
- 目安として、3ヶ月前後で「変化を実感しはじめた」という方が多くおられます※
※変化のスピードや実感には個人差があります。
自宅でのセルフケアが身につくようサポートしますので、
「通い続けないと維持できない」スタイルではなく、卒業を前提としたプログラムです。
アクセス・営業時間
下関市フィジカルプラス
〒752-0976 山口県下関市長府土居の内町2−9
サンデンバス「城下町長府」バス停 徒歩3分／駐車場あり
営業時間：月〜土 9:30〜19:00（日・祝 不定休）
“体重計の数字より、鏡に映る自分”を好きになれるように
30代・40代・50代と年齢を重ねるほど、からだの変化に悩む方は増えていきます。
でも、姿勢と体の使い方を整えていくことで、
「今の年齢だからこそ似合う」ラインづくりは十分に目指せます。
無理な我慢や根性ではなく、からだにやさしい方法で。
あなたらしい美しさを、フィジカルプラスと一緒に育てていきませんか。