下関で腰椎椎間板ヘルニアの痛みにお困りの方へ

「腰や足の痛みがつらいけれど、できれば手術は避けたい」──そんな方へ

整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断されても、現在は多くの場合、 まずは保存療法（手術以外の方法）で様子をみていくことが一般的になっています。

その背景には、飛び出した椎間板が、時間の経過とともに自然に小さくなるケースが多いことが関係しています。この「自然に小さくなっていく現象」は、医学的にも数多く報告されています。

ただし、椎間板の状態が落ち着いてくるまでには時間がかかることもあり、 その間、痛みやしびれと付き合いながら生活せざるをえない方が増えているという印象もあります。

■ 一般的な腰痛体操でうまくいかないことがある理由

同じ「腰椎椎間板ヘルニア」という診断でも、症状の出方や体の使い方は人それぞれです。そのため、 医療機関などで紹介される一般的な体操が、全員にそのまま合うとは限りません。

姿勢や歩き方、股関節や骨盤の動き方、筋力バランスなど、お一人おひとりの状態に合わせて調整していかないと、「体操をしているのにあまり変わらない」ということも珍しくありません。

■ 手術を検討すべきケースもあります

例外的に、次のようなはっきりとした神経症状がある場合には、手術が選択肢に入ることがあります。

膀胱直腸障害（排尿・排便の異常）が出ている場合
明らかな下肢の筋力低下がみられる場合
MRIなどで強い神経の圧迫が確認される場合

こうしたケースは全体からみるとごく一部で、 多くの方はまず保存療法を中心に経過をみながら、痛みとの付き合い方を整えていくことになります。

手術が必要かどうかの判断は、必ず担当の医師と相談しながら進めてください。そのうえで、日常生活の動き方や姿勢の工夫を見直していくことが大切です。

【初回施術保証】

「自分に合うか不安…」という方へ。
フィジカルプラスでは、初回の内容にご満足いただけなければ料金は頂きません。
気になる方は、まず一度お試しください。

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※勧誘・商品の販売などはありません。

腰椎椎間板ヘルニアのご相談〜当日の流れ

「腰を曲げると脚までしびれる」「長く座っていられない」など、
腰椎椎間板ヘルニアと関連があると言われたお悩みで来られる方が、
当日の様子をイメージしていただきやすいように、
フィジカルプラスでのコンディショニングの流れをまとめました。

STEP 1

ご予約・お問い合わせ

LINE・Web予約フォーム・お電話からご予約を承ります。
「病院で腰椎椎間板ヘルニアと言われた」「腰から脚にかけてのしびれが続いている」など、
気になっていることがあれば、ご予約前のご相談だけでも大丈夫です。

STEP 2

症状・医療機関での説明内容のヒアリング

いつ頃から腰や脚のつらさが気になっているのか、どの姿勢で強く出やすいのか、
お仕事・家事・趣味など、日常の場面も含めて丁寧にうかがいます。
病院での診断名や画像検査の結果、手術・保存療法の経過について、
わかる範囲で共有していただければ、お話を整理する際の参考になります。

STEP 3

姿勢・動き・腰まわりの負担ポイントのチェック

立ち方・座り方・前かがみ・反る動き・歩き方などを確認し、
腰・おしり・脚のどのあたりに負担が集まりやすいかを一緒に確かめます。
必要に応じて、脚の上げ下げや体幹のひねりなども用いながら、
楽な姿勢とつらくなりやすい姿勢の違いを整理していきます。

STEP 4

コンディショニング＋腰にやさしいエクササイズ

腰まわり・骨盤・股関節まわりの状態に合わせて、やさしいコンディショニングを行い、
神経への負担を考慮しながら動かしやすさを目指すエクササイズをお伝えします。
その場でフォームを確認しながら、日常生活にも取り入れやすい動きを一緒に練習していきます。

STEP 5

今後のプラン・セルフケアの確認

当日の様子をふり返りながら、通うペースの目安や、ご自宅で続けていただきたいセルフケアのポイントを整理します。
お仕事やご家庭の状況、医療機関での方針もふまえつつ、
「今の状態から、どのようなペースで取り組むと良いか」を一緒に相談していきます。
※急な麻痺感・排尿排便の異常などが疑われる場合は、まず医療機関での受診を優先していただくようお伝えしています。