股関節痛を解消するために必要なエクササイズや考え方について書いています。
股関節痛 辛い関節痛がみるみる変わる！理学療法士がすすめる結果の出るエクササイズ
簡単な下肢の関節アライメントについて紹介し、正しい関節機能を呼び起こすエクササイズを紹介していこうと思います。まずはいま現在の自分自身の足や膝、股関節、下肢の筋肉の状態を確認することから始めてみませんか？
変形性股関節症 つらい股関節痛がある人は中殿筋を鍛えていくとその痛みは取れるか？
中殿筋は股関節を外転する機能があり、筋力アップのために実際に横向きに寝たりして足を開くトレーニングを行っている方もいることでしょう。理学療法士に指導されて盲目的にやってる方も結構います。実際にそのようなトレーニングを行っていてかえって痛みが強くなることがあります
股関節痛 股関節の筋力トレを頑張ると調子が悪くなる人がいる理由とは何故か？
臼蓋形成不全や股関節痛がある場合、様々な制約があるため通常の筋力トレーニングとは異なるアプローチが必要となることがあります。
人工股関節全置換術 股関節の臼蓋形成不全と診断されたらやっておきたい足踏みトレーニング
フィジカルプラスで臼蓋形成不全や変形性股関節症のある方に行っているオリジナル足踏み運動をご紹介します。
正しく足踏みを行うとほとんどの方の痛みに変化が出てきます。ご自宅でのセルフケアとして行って頂いてますが、きちんと継続する方ほど早く結果が出ます。