変形性膝関節症や、長引く膝の痛みにお悩みの方へ向けた情報ページです。
「病院でヒアルロン酸注射を続けているが変わらない」「膝に水が溜まる」「手術を勧められたが回避したい」といったお悩みはありませんか？
膝の痛みは、膝そのものの問題だけでなく、股関節の硬さや足首の歪み、歩き方のバランスが崩れていることが原因で起こるケースが大半です。 このカテゴリーでは、理学療法士の視点から、膝への負担を減らす正しい歩き方や、O脚を進行させないための筋力トレーニング、セルフケアの方法を詳しく解説しています。
膝の痛み・変形性膝関節症 変形性膝関節症で歩きにくい方へ。太ももの筋トレと一緒に見直したい「すねの張り」と「足の指」
病院で変形性膝関節症と言われ筋トレを頑張っているのに、歩き出しや買い物の痛みがスッキリしない方へ。太ももだけでなく、足首の倒れ込みやすねの張りを整え、膝にかかるねじれの負担を減らす「身体の使い方」を整理します。下関市で28年の実績を持つ理学療法士が動作を分析・サポートします。
膝の痛み・変形性膝関節症 「年のせい」と諦めないで。正座ができない膝の痛みに隠された身体のサイン
法事などで「正座ができない」と膝の痛みを年齢のせいだと諦めていませんか？痛みの原因は骨の変形だけでなく、関節の硬さなど「機能」に隠されていることも。理学療法士歴28年の専門家が、痛みのメカニズムと無理のない動作の見直し方を解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 【理学療法士が解説】膝に水が溜まる背景には「歪み」が？何度も繰り返す不調を和らげるための身体づくり
「膝の水を抜くと癖になる」は誤解です。何度も水が溜まる背景には、姿勢や動作の「歪み」や「クセ」による日常的な負担が隠れています。理学療法士が関節液のメカニズムと、繰り返す不調を和らげるための3つのステップを解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 「なぜ？しゃがむと膝が痛い」その原因と、理学療法士が提案する10年後もスムーズに歩くための膝ケア
1.日常の何気ない動作に潜む「膝からのサイン」「階段の上り下りは比較的スムーズなのに、床の物を拾おうとしゃがんだ瞬間、膝にピキッと痛みが走る」 「特に転んだり痛めたりした記憶はないのに、深く曲げる動作だけが怖くなってきた」このような、日常の...
膝の痛み・変形性膝関節症 階段の上りで膝が痛いのはなぜ？理学療法士が教える「痛まない上り方」を3つのステップでご紹介
「階段を上る時だけ膝が痛い…」その原因は、膝そのものではなく体の使い方にあるかもしれません。理学療法士歴28年の専門家が、膝に負担をかける不良姿勢のメカニズムと、お尻の筋肉を使った痛まない階段の上り方を分かりやすく解説します。
人工関節手術後（股関節・膝） 【人工膝関節の術後】膝が曲がりにくい理由と、歩行や動作の負担を減らす「身体の使い方」
「人工膝関節の手術後、病院のリハビリが終わったのに膝が曲がりにくい、歩行に不安がある…」そんなお悩みはありませんか？理学療法士が、術後の膝が曲がりにくい物理的な背景と、股関節や足首を活用して膝への負担を分散させる「動きの整理」について詳しく解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 「加齢のせい」と言われた膝の痛みに。理学療法士が全身の連動性から紐解く、膝への物理的ストレスの正体
膝の違和感に対し、腰や足元を含めた全身のつながりからアプローチ。なぜ膝への負担が減らないのか、理学療法士が動作分析の視点で解説します。下関で14年、変形性膝関節症などの方に「体調の安定」を提供してきたフィジカルプラスによる専門コラム。
膝の痛み・変形性膝関節症 【膝の専門家による】「膝に負担をかけずに大腿四頭筋を調整」するための「座位・寝たまま」の運動サポート
下関のフィジカルプラスが、膝の痛みや不安がある方へ。座ったまま・寝たままできる「膝に負担をかけない太ももの運動」を理学療法士が解説。無理なくできる安全なケア方法です。
膝の痛み・変形性膝関節症 【下関市】下り坂で膝が痛い！唐戸や彦島の坂道にお悩みの方へ
【下関市】下り坂で膝が痛い！唐戸や彦島の坂道にお悩みの方へ
膝の痛み・変形性膝関節症 “体重のせい”にされる膝痛──実は姿勢と動作が原因？
「体重が増えたから膝が痛い」と言われてきた方へ。下関のフィジカルプラスが、膝のつらさに影響する姿勢・重心バランス・動作のクセについて解説し、体重だけにとらわれないひざケアの考え方と、自分で取り組めるアプローチを紹介します。