変形性股関節症 つらい股関節痛がある人は中殿筋を鍛えていくとその痛みは取れるか？
中殿筋は股関節を外転する機能があり、筋力アップのために実際に横向きに寝たりして足を開くトレーニングを行っている方もいることでしょう。理学療法士に指導されて盲目的にやってる方も結構います。実際にそのようなトレーニングを行っていてかえって痛みが強くなることがあります
Heiju Kimura
変形性股関節症 
腰椎椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアのつらい痛みは鍼や整体で本当に治るのか考えてみよう
椎間板ヘルニアでは以前は痛みが強いと手術することが多くありましたが、最近では椎間板ヘルニアがあっても、明らかな筋力低下や神経症状、膀胱直腸障害などがない場合のほとんどは保存療法として医療機関では投薬、安静や理学療法などを行うことが多くなっています。
ダイエット 極端な食事制限によるダイエットはカラダに危機をもたらし危険なのでやめよう
痩せたいときに無理な食事制限は不要です。 いつの間にか体重が増えていて、焦って急激な食事制限をしたりしていませんか？ 本来、人間には生命を維持するために体の状態を一定に保つ機能があります。 無理な食事制限をして、常に体脂肪を使うような状況に...
変形性膝関節症 たった3分足踏みするだけ変形性膝関節症の膝の痛みが楽になる方法
足の裏が柔らかくなるだけで膝にかかる負担は減ります 変形性膝関節症を抱える方々は、日常生活での痛みを軽減させる方法を模索し、さまざまなアプローチを試みていることが一般的です。 一般的に、痛みを感じる箇所に焦点を当てがちですが、膝は股関節と足...
サッカー スポーツしている人だけでなく体幹を鍛えるメリットはなにか？
よくわからないけど何か良いのでは？と考えがちな体幹トレーニングですが、何でもかんでもトレーニングすれば良いわけではありません。まずやることはカラダのクセをリセットすること。これができないと効果が出にくくなります。
腰痛で困ったら ぎっくり腰になったら安静にしすぎず少しずつ動くことが大切
ぎっくり腰などの急性の腰痛が起こった場合は３日以上安静にすることは意味がなくある程度動いたほうが良いというのが腰痛の診療ガイドラインで言われています。まずは痛みを我慢できる範囲で出来る限り普段通り動くように心がけることが大切です。
スポーツの痛み 痛みが取れてスポーツ活動（競技）を再開するタイミングをどうするか？
腰痛や膝痛などがあって、暫くの間中止していたスポーツはいつからやっても良いですか？とよく聞かれます。完全に治してからのほうが良いと思いますが、実際にはスポーツ自体がストレス発散となっていたりして、そうもいかないところもあります。
成長期の痛み フォーム修正で競技力が向上したボーイズリーグの選手の例をご紹介
中学生になって肘の痛みがどこに行っても取れなかった選手です 様々な治療院で肘の痛みの治療を行っていた中学生（令和元年現在高校生になりました）です。 （30球程度の投球で痛みが出ていました） 初期の頃は治療院と併用してご利用頂いてましたが、痛...
オスグッド・シュラッター病 大好きなスポーツを子供が怪我であきらめないために保護者に考えてほしいこと
野球やサッカー、バレーボールなど様々なスポーツ活動を頑張っている子供たちが怪我が続いて長期に渡り離脱したり、痛みを抱えたまま本来のパフォーマンスを出せずにスポーツを諦めてしまうことがあります。
スポーツの痛み スポーツ活動をしている成長期に起こりやすい腰椎分離症になったらどうする？
長引く腰痛があり、腰椎分離が見つかると、基本的にはコルセットを装着し4～6カ月間程度スポーツ活動は休止するように医療機関では言われます。途中適時画像診断を行って分離部に骨癒合が得られるとスポーツ復帰となります