産後・女性のカラダ 産後の骨盤周囲のトラブルで困ったら
産後に起こりやすい体の不調や腹直筋離開、骨盤底筋のセルフケアの考え方を整理。時期別の進め方の目安も解説し、メニュー案内へつなげます。
Heiju Kimura
産後・女性のカラダ 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 痛みの強い変形性股関節症…「歩くのもつらい」あなたへ──杖という選択肢を。
変形性股関節症や臼蓋形成不全で「本当は杖を使った方がいいのかも」と感じている方へ。杖を使うメリット、T字杖の高さ・位置・握り方の基本、ロフストランドクラッチとの違いなどを、理学療法士の視点でわかりやすく解説。見た目だけで敬遠せず、股関節を守りながら自分らしく歩くためのヒントをお伝えします。（下関・フィジカルプラス）
腰痛・しびれ 下関で「脊柱管狭窄症」の手術を迷う方へ。歩くと足がしびれる「間欠性跛行」の原因と対策
下関で脊柱管狭窄症と診断され「手術しかない」と悩む方へ。5分歩くと足がしびれる「間欠性跛行」は、背骨の変形だけでなく「反り腰」などの姿勢が原因かもしれません。理学療法士が教える、手術を回避して長く歩くためのポイントを解説します。
肩・首の痛み 腱板断裂で「手術したくない」方へ。保存療法で痛みを改善するリハビリの役割と生活の注意点｜下関
腱板断裂は「何となく肩が痛い」から始まることも。受診の目安、夜間痛の注意点、避けたい自己流運動と安全な動かし方を理学療法士が整理します。
スポーツの痛み・成長期のけが 「オスグッド」休んでも繰り返す成長期の膝の痛み。悩む親御さんへ理学療法士が教える3つのステップ
成長期のお子さんの膝痛（オスグッド・シュラッター病）でお悩みの方へ。理学療法士が痛みを悪化させずに改善へ導く運動療法を動画と画像で紹介。運動をやめずに回復を目指す整体院・フィジカルプラス（下関市）。
足のトラブル・外反母趾 外反母趾に対する変化の出る運動療法について理学療法士が考えてみた
適切な運動療法によって外反母趾の自己管理による症状の緩和や場合によっては改善することは可能だと考えています。タオルギャザーなどよくある足部のトレーニングやストレッチの指導をされることが多いと思いますがとうまく行った事例は少ないと感じています。
腰痛・しびれ 日常生活に負担の少ない簡単な腰痛対策について考えてみませんか？
腰痛に悩む3000万人の方へ。日常生活に負担の少ない簡単対策を紹介。原因特定、姿勢改善、足踏み運動、ストレス管理で腰痛予防。下関市の専門家がサポート。無理なく続けられる腰痛対策で快適な毎日を！
腰痛・しびれ 坐骨神経痛で困ったら安易に考えず医療機関で正しい診断を受けましょう
坐骨神経痛、原因は様々あるため、安易に自己判断をせずに症状が現れた場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるよう心がけましょう。腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離すべり症、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腫瘍など、これらは坐骨神経に圧迫や損傷を与える代表的な疾患の一部です。
肩・首の痛み 寝違えで首が痛い朝に。無理に動かさず、ラクに戻すための確認ポイントとセルフケア（足から整える）
寝違えで首が痛いとき、無理に回すほどつらくなることも。受診の目安、急性期の注意点、首を触らずにできる足・太ももセルフケア（動画）を紹介します。
腰痛・しびれ 腰の負担を減らす身体づくり｜下関の理学療法士が教える、自宅で続けやすい動作調整エクササイズ
腰の重だるさが気になる下関の方へ。理学療法士の視点から、腰への負担を分散させるための「足指・股関節・骨盤」の動かし方を動画で解説。日々のコンディショニングに取り入れ、動きやすい体を目指しましょう。違和感が続く場合の注意点や専門家によるサポートも紹介。