腰痛・しびれ 坐骨神経痛で困ったら安易に考えず医療機関で正しい診断を受けましょう
坐骨神経痛、原因は様々あるため、安易に自己判断をせずに症状が現れた場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるよう心がけましょう。腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離すべり症、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腫瘍など、これらは坐骨神経に圧迫や損傷を与える代表的な疾患の一部です。
Heiju Kimura
腰痛・しびれ 
肩・首の痛み 寝違えで首が痛い朝に。無理に動かさず、ラクに戻すための確認ポイントとセルフケア（足から整える）
寝違えで首が痛いとき、無理に回すほどつらくなることも。受診の目安、急性期の注意点、首を触らずにできる足・太ももセルフケア（動画）を紹介します。
腰痛・しびれ 腰の負担を減らす身体づくり｜下関の理学療法士が教える、自宅で続けやすい動作調整エクササイズ
腰の重だるさが気になる下関の方へ。理学療法士の視点から、腰への負担を分散させるための「足指・股関節・骨盤」の動かし方を動画で解説。日々のコンディショニングに取り入れ、動きやすい体を目指しましょう。違和感が続く場合の注意点や専門家によるサポートも紹介。
腰痛・しびれ 画像検査で「異常なし」と言われた腰痛？胸椎と股関節から考える解決のヒント
レントゲンやMRIで「異常なし」と言われたのに腰のつらさが続く…。そんな方に向けて、胸椎や股関節など腰以外の関節との関係性を、理学療法士の視点からやさしく解説。下関フィジカルプラスでのサポートの考え方もご紹介します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 臼蓋形成不全で手術を勧められたときの「判断の整理」｜主治医に聞くこと・準備すること
臼蓋形成不全で「手術も検討」と言われ不安な方へ。判断を急がず、主治医に確認したいポイント、セカンドオピニオンの考え方、手術までの期間の過ごし方を落ち着いて整理します。
膝の痛み・変形性膝関節症 膝が曲がらない」と悩む前に！レントゲンで異常なしと言われた痛みの正体と、伸ばすためのストレッチ
「膝が曲がらない」と悩む前に、まっすぐ伸びているかチェック！レントゲンで異常なしと言われた痛みの正体を下関の理学療法士が解説。膝のねじれを整え、負担の少ない動作を身につけるためのストレッチと歩き方のコツ。正座や階段がつらい方へ。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 極端な内股などの歩き方が気になる子供さんをお持ちの保護者の方へ
下関のフィジカルプラスが、子どもの内股やW座り・横座りが気になるときの見守り方、注意サイン、日常の工夫をやさしく整理。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツにおける腰痛予防、昔ながらの腹筋運動には注意が必要です。
昔ながらの上体起こしは、本当に腰にやさしい腹筋運動なのでしょうか。理学療法士の視点から、上体起こしで腰に負担がかかりやすい理由と、腰を守りながら下部腹直筋を鍛える具体的なエクササイズ方法・回数の目安を分かりやすく紹介します。
スポーツの痛み・成長期のけが 「下関・宇部でサッカー少年の股関節痛（グロインペイン）にお悩みの方へ｜理学療法士が教える復帰への最短ルート」
痛みを我慢してプレーしていませんか？グロインペイン症候群は、慢性化すると治りにくい厄介な痛みです。「休むだけ」では解決しないことも。悪化を防ぐために、ご家庭でできる「ストレッチ」や「やってはいけないこと」を理学療法士がやさしく解説します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節痛のある方の脚長差（足の長さが違う）はなぜ起こる？歩きにくさのメカニズムと動作コンディショニング
股関節痛のある方の足の長さが違う（脚長差）のはなぜ？歩きにくいと感じるメカニズムと歩行への影響を理学療法士が徹底解説します。骨自体の問題だけでなく、筋肉や姿勢による「見かけの脚長差」の見立てから、負担を減らすための動作コンディショニングまで、スムーズな歩行をサポートするヒントを網羅。