肩・首の痛み 毎日実践！40代女性の肩こりを楽にする3つのポイント【下関の整体が解説】
ほぐしても戻りやすい肩こりに、姿勢と体の使い方から向き合うヒントを整理。頭の位置・首の動き・小さな筋肉の目覚まし方を自宅でできる範囲で紹介します。
Heiju Kimura
肩・首の痛み 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 30代で臼蓋形成不全と診断されたときに｜すぐ手術だけを考えないための整理ポイント
臼蓋形成不全で「将来は手術かも」と言われ戸惑う方へ。手術の前に整理したい考え方や、負担を減らす日常の整え方をわかりやすくまとめます。
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 長引く痛みの原因をインターネットで探しすぎていませんか？
下関のフィジカルプラスが、慢性的な痛みで悩む方ほどインターネットでの原因探しに気をつけたい理由を解説。検索が不安を強めて痛みを感じやすくする仕組みや、医療機関での診断の大切さ、原因がはっきりしない痛みには姿勢や動作の見直しが役立つこと、コンディショニングコースでサポートしている内容をご紹介します。
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 気持ち良いけど、ボキッと鳴らすことはなぜ注意が必要なのか？
下関のフィジカルプラスが、「ボキッ」と音を鳴らす施術がなぜ注意を要するのかをやさしく解説。βエンドルフィンによる一時的なスッキリ感と、関節や筋肉への負担のリスク、安全な施術を選ぶ際のポイント、そしてボキボキしない理学療法士による安全性を重視したコンディショニングの考え方をご紹介します。
産後・女性のカラダ 下関で反り腰・尿もれ・腰痛にお悩みの方へ。骨盤底筋を整える股関節ケア
下関で反り腰、尿もれ、産後の腰痛にお悩みならフィジカルプラスへ。理学療法士が『内股』と『骨盤底筋』の関係を解説し、自宅でできる簡単な股関節トレーニングをご紹介します。」
股関節の痛み・臼蓋形成不全 臼蓋形成不全のリハビリ｜股関節の痛みを楽にする「正しい足踏み」と重心の整え方
臼蓋形成不全や股関節の痛みでお悩みの方へ。無理な筋トレの前に、まずは「正しい足踏み」で重心の位置を整えましょう。理学療法士が教える、関節に負担をかけずに歩きやすさを取り戻すための自宅リハビリ法を動画付きで解説します。
産後・女性のカラダ 30代からの姿勢と腰痛ケア｜プランクで「天然のコルセット」を作るコツ【下関】
背中が丸くなってきた30代へ。腹筋だけに頼らず、インナーマッスルを使いやすくする考え方とプランクの安全なやり方・注意点を理学療法士目線で解説。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 「臼蓋形成不全で「歩くのがこわい」毎日が、少しずつラクに感じられるようになった一例【下関フィジカルプラス】
下関の整体・コンディショニング施設【フィジカルプラス】による、臼蓋形成不全で歩行時の股関節痛に悩んでいた60代女性のサポート例。姿勢や歩き方、筋バランスを整えることで、日常生活を過ごしやすく感じられるようになるまでの経過と、理学療法士の大切にしている視点をご紹介します。
産後・女性のカラダ ダイエットに効かせる継続しやすい筋トレとはどのようなものか？
フィジカルプラス下関が、挫折しにくい“やさしい筋トレ”と食後の工夫で、無理のないダイエットの続け方を解説。
産後・女性のカラダ 股関節が痛いのにヨガやピラティスを続けて大丈夫？下関でできる“負担を増やしにくい”整え方
下関で「股関節が痛いのにヨガやピラティスを続けて大丈夫？」と不安な方へ。理学療法士が、負担を増やしにくい考え方と3つのコツを解説。続けたい人の整え方も紹介。