結婚・出産・仕事復帰で股関節がつらい方へ｜臼蓋形成不全と生活負担の関係【下関】

股関節の痛み・臼蓋形成不全

2026.01.28

結婚・出産・仕事復帰をきっかけに股関節がつらくなった方へ｜臼蓋形成不全とライフスタイルの関係

これまで特に気にしていなかった股関節が、
結婚・出産・子育て・仕事復帰などのタイミングをきっかけに、急につらく感じ始める方が少なくありません。

病院を受診してはじめて「臼蓋形成不全があります」「将来的には変形性股関節症になるかもしれません」と伝えられ、
「いきなり手術の話まで出てきて不安になった…」という声もここ下関でよく耳にします。

臼蓋形成不全があるからといって、必ず手術になるわけではありません。
ただし、ライフスタイルが変わるタイミングで股関節への負担が一気に高まることがあるため、早めの対策が大切になります。

フィジカルプラスに臼蓋形成不全を指摘されて来られる方の多くは、
最初から強い痛みがあったわけではありません。

はじめは、

といった、一晩寝れば何とかおさまっていたサインから始まることがほとんどです。

ところが、忙しさの中で「そのうち良くなるだろう」と放置しているうちに、

といった状態になってから、初めて医療機関を受診される方が多い印象です。

まずお伝えしたいのは、こうした「一時的な違和感や軽い痛み」をそのままにしないことです。
小さなサインに早めに気づいて対策しておくことで、その後の経過が変わる可能性があります。

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臼蓋形成不全そのものは生まれつきの骨の形の問題ですが、
「どのタイミングで痛みが表に出てくるか」には、生活の変化が深く関わっていることが多いと感じています。

フィジカルプラスに来られる方で、痛みが強くなりやすい場面として

といったものがよく挙げられます。

これらに共通しているのは、

という点です。

臼蓋形成不全がある方の場合、こうした負担が重なっていくと、
股関節の可動性が少しずつ低下し、周囲の筋肉もこわばりやすくなります。
その結果、「今まで何ともなかった動き」でも痛みを感じやすくなることがあります。

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臼蓋形成不全は日本人女性に多いと言われていますが、
その背景には生活様式や姿勢のくせも関係していると考えられます。

たとえば、次のような習慣は股関節に負担がかかりやすい動きです。

すべてが悪いというわけではありませんが、
「頑張りすぎない」「必要以上に大きな動きを無理に出さない」ことが、股関節にとってはとても大切です。

結婚・出産・仕事復帰など、大きな変化があったときには、次の3つを一度振り返ってみてください。

① 日常の動きで片脚ばかりに体重をかけていないか？

・抱っこや荷物を持つとき、いつも同じ側に寄せていないか

・立ち話やキッチンでの作業中、片脚に体重を乗せ続けていないか
② 無理に股関節を大きく動かしすぎていないか？

・ヨガやストレッチで「痛気持ちいい」を通り越していないか

・可動域を広げることだけを目的にしていないか
③ 違和感や一時的な痛みを「様子見」のままにしていないか？

・何度も同じ場所が気になるのに、そのまま頑張り続けていないか

こうしたポイントを一人で判断するのは難しいことも多いため、
「少しおかしいな」と感じた時点で、早めに体の専門家へ相談することをおすすめします。

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