股関節の痛みでお悩みの方へ

下関市で30代、股関節の痛みで困ったらまずはここを読みましょう

30代~50代の女性に多い股関節の痛みは、骨格や日常生活における姿勢、歩き方などに注意を払う必要があります。時々痛むと痛み止めに頼っていませんか？

股関節に違和感や痛みを感じたらまずは医療機関等で正確な診断を受けましょう！

少しの違和感だからと何気なく生活していると、突然痛みだし、変形性股関節症や臼蓋形成不全などの病名を告げられることになります。

フィジカルプラスでは股関節痛を軽減するための動作指導やトレーニング（ホームエクササイズ）指導を行っています。

臼蓋形成不全の方はこちら

痛む「きっかけ」に注意！

ヨガや太極拳、マラソンなどスポーツ活動をはじめたり、出産や育児などの生活スタイルの変化があったりと何らかのきっかけがあります。

少しの違和感が痛みの始まりになりますの以下のことに注意してください。

股関節の左右の開きに差があると・・・

股関節に違和感があっても痛みがないとそのままにしてしまいがちです。

放おっておくと日常生活自体が股関節の状態を悪化させ左右差が強くなっていくことがあります。

股関節の可動性の左右差があるとだけで股関節の機能になんらかの問題があると意識しましょう。

いますぐやるべきことは関節可動域が狭くならないようにすることです。

関節可動域は一度狭くなるともとに戻すことは大変困難です。

股関節に痛みを感じても焦って筋トレをしないこと！

ただ股関節が痛いからと言って、すぐ筋トレを行うことは非常に危険です。

筋トレが痛みを強くする要因になると自覚しておきましょう。

股関節に痛みがある=股関節の筋力がないわけではありません。

自己流で股関節の痛みを改善することは難易度が高いためおすすめしません。

無理やり動かす

筋力をつけるためにプールで歩く

杖をついて股関節をかばう

などしても自分の力で痛みを取り除くことはほぼ不可能です。

股関節は正しく機能しないと痛みにつながります。信頼できる理学療法士などの専門家に相談しましょう。

立ち方、歩き方の違和感は痛みの予兆です

股関節に痛みや違和感を感じたまま行動しているとダメージを与え続けます。

残念ながら、医療機関などで痛み止めや筋トレを指導されてもうまくいかない時は歩き方を指導してくれるところを探してみてください。

※違和感から股関節に痛みが出始めた方の声です。

医療機関で60歳を超えて初めて臼蓋形成不全という指摘をうけてびっくりされたようです。

さらに将来的には手術というショッキングなことを言われていましたが、現在も定期的にチェックを行いながら日常生活を行っています。

画像が少し見づらいので抜粋を以下に書いておきます。

※退職して6ヶ月が過ぎた頃、左足に違和感を感じて歩くと痛みが出るようになりました。運動不足かなと思いながら、整形外科でレントゲンを撮ると先天的に股関節が悪いと言われてビックリ！将来的には手術しかないと言われかなり落ち込みました。2ヶ月間薬とシップ、リハビリを続けましたが、薬に頼るようになっていました。偶然ネットで見つけてホームページを覗いてみると今までの整形や整体とは全く違う施術法に興味を持ちました。説明にも納得することが多く、腹式呼吸や体幹トレーニングを続けて3回目頃から薬をやめることができました。家でする体操とかも教えていただいて少しずつ左足も快方に向かっています。

以上です。

ここに書かれているように、ほとんどの場合痛みよりも違和感が先に出てきます。

この方は実際には股関節の関節可動域もかなり狭くなっていたため、歩き方や股関節の使い方に問題がなくなるまでは少し時間がかかりましたが、愛犬との散歩なども今現在も元気に行っています。

今のところ短期間で再発することなく、快適な生活を送ることが出来ています。

以下のようにフィジカルプラスで実践していただくと、医療機関でのリハビリをしながら数ヶ月痛み止めがやめられなかった方でもこのように痛みが取れてしまいます。

具体的な施術内容は個人差を考慮して行います

安全な足の付き方や股関節の動かし方を指導します

体幹トレーニングまで含めたホームエクササイズ指導します

医療機関でしっかりリハビリを頑張ってもうまくいかない、整骨院やカイロプラティックなどに行っても動き方や姿勢が変わらなければ結果として痛みが取れないという落とし穴に落ちてしまいます。

違和感を感じたらまず診断を！

まずは信頼できる医療機関で正しい診断を受けてください。

股関節の痛みが日常生活に影響している方は臼蓋形成不全や変形性股関節症を指摘されてフィジカルプラスへお越しです。

股関節の痛みで困っている方、股関節疾患だけでなく、術後のリハビリ後に痛みが取れずご相談に来られる方もいらっしゃいます。

痛み止めを飲み続けていて不安がある方

下関近郊で股関節の痛みで困っている方、無料相談や初回は施術保証を行っています。