「一生このまま？」と不安なあなたへ
歩き方から変える、新しい選択肢を。
「年のせいだから」「体重があるから」と半分諦めていませんか？
ズキッと走る痛みには、必ずどこかに「負担が集中している理由」が隠れています。
実は、股関節そのものより「無意識の動きのクセ」が原因であることも。
ほんの少し重心の位置や脚の出し方を変えるだけで、関節のゆとりは生まれます。
延べ4万人をサポートしてきた理学療法士が、あなたの歩行をミリ単位で分析。
筋トレだけでは解決しない、あなただけの「楽な動かし方」をマンツーマンで導き出します。
「あのお店まで歩いてみたい」
その前向きな気持ちを、全力でサポートします。
今の状態を整理し、一緒に「安心できる毎日」へ踏み出しませんか？
※変化の出方には個人差があります。まずは現状を詳しくお聞かせください。
「なぜ、股関節のつらさは
繰り返しやすいのでしょうか？」
股関節は、一歩踏み出すたびに全体重を受け止める大切な場所です。
痛みが出ている部位への対処だけでなく、「特定の場所に負担をかけ続けている原因」を見つけることが、健やかな毎への第一歩となります。
このような変化、感じていませんか？
- ✔立ち上がるとき、無意識に痛い方をかばってしまう
- ✔以前より歩幅が狭くなり、疲れやすくなった
- ✔臼蓋形成不全と言われ、今後の過ごし方に悩んでいる
- ✔大きな異常はないと言われたが、違和感がずっとある
フィジカルプラスの「姿勢・動作ケア」
延べ4万人をサポートしてきた理学療法士が、骨盤の傾きや足首の硬さ、歩く際のリズムなどを細やかに分析。 痛みの一因となる「過度な負担（ストレス）」がどこから来ているのか、その正体を整理します。
今の関節の状態に合った「無理のない動かし方」を身につけていくことを目指します。 施術と並行して、生活の中で取り入れやすい調整法をお伝えし、ご自身で関節を守り、良い状態を保てるようサポートします。
「今のままでは不安」と感じている方へ
痛み止めや注射だけでは解決しにくい、
「動作の質」を高めていくアプローチ
で、あなたが明日から自信を持って歩けるよう、丁寧にサポートいたします。
※変化の出方には個人差があります。
【初回施術保証】
「自分に合うか不安…」という方へ。
フィジカルプラスでは、初回の内容にご満足いただけなければ料金は頂きません。
気になる方は、まず一度お試しください。
※勧誘・商品の販売などはありません。
※このページでは、フィジカルプラスで行っている「股関節の痛み・臼蓋形成不全」のサポート内容をご案内しています。
詳しい解説記事は、この下のリンクからご覧いただけます。
股関節のお悩み別ページ
よくあるご質問
変形性股関節症でも施術を受けられますか？
はい、多くの方からご相談をいただいています。股関節や骨盤まわりの状態、日常生活での動き方を確認し、負担を減らしやすい姿勢や動かし方を一緒に整えていくことを目指します。
※変化の出方には個人差があります。
どのくらいの期間で変化を感じますか？
お体の状態や生活スタイルにより異なりますが、まずは4〜5回程度を目安に、日常の過ごしやすさを確認していくことをおすすめしています。焦らず、今の状態に合わせて一歩ずつ進めていきましょう。
「もう一度、歩きやすさを目指したい」
という想いに寄り添います
姿勢や体の使い方を少しずつ見直していくことで、股関節への負担は変わります。
今の不安を整理し、あなたが前向きに歩き出せるよう、次の一歩を一緒に考えていきましょう。
無料相談の前に｜股関節に違和感や痛みを感じたら
「しゃがみにくい」「爪が切りづらい」「靴下が履きにくい」など、
日常の動きの中で小さな変化を感じた段階で、股関節まわりの状態を早めに見直しておくことが大切と言われています。
少しの違和感であっても、そのままにしておくと、
ある時から痛みや動かしづらさが目立ってくる方もいらっしゃいます。
変形性股関節症・臼蓋形成不全などとの関連が指摘されることもありますが、
症状の経過や原因には個人差があります。
🔹 痛みや違和感には“きっかけ”があることも
股関節の痛みや違和感は、突然起こるというよりも、
日常生活や生活スタイルの変化がきっかけになってあらわれる場合があります。
- ヨガ・太極拳・ランニングなど新しい運動を始めた
- 出産・育児による姿勢や動作の変化
- 座りっぱなし／立ちっぱなしなど偏った生活習慣
このような変化の後に「少し違和感があるな」と感じたら、
からだからのサインとして早めに気づいておくことが大切です。
無理を続けず、姿勢や動き方を見直したり、専門家に相談してみることも一つの方法です。
🔹 関節の動きの幅が狭くなる前に意識したいこと
股関節の動きが少し悪くなっていても、痛みが強くないときは、
ついそのままにしてしまうこともあるかもしれません。
しかし、左右で動き方や動かしやすさに大きな差がある場合は、からだの変化のサインになることがあります。
まず意識したいのは、これ以上関節の動きの幅を狭くしないことです。
負担の少ない動き方を心がけたり、股関節まわりの状態を定期的に確認しておくことが、将来の動きやすさにつながる場合があります。
🔹 痛みがあるときに自己流の筋トレに注意したい理由
股関節に痛みや違和感があると、「筋肉をつければ良くなるのでは」と考えて、
自己流で筋トレを始めてしまう方もいらっしゃいます。
しかし内容によっては、かえって負担が強くなる場合があります。
- 筋トレの方法によっては、痛みが強くなる方もいる
- 「痛み＝筋力不足」とは限らない
- 筋力だけでなく、“動作のクセ”にも目を向けることが大切
ご自身の判断だけで負荷の強い運動を続けると、知らないうちに股関節まわりの負担が増えてしまうことがあります。
股関節の痛みや違和感が気になるときは、専門家による動作のチェックや、その方の状態に合った運動方法のアドバイスを受けることをおすすめします。
股関節は、負担が続くと動かしづらさが長引きやすいと言われる関節です。
「何となく違和感がある」という段階でからだに目を向けておくことが、
これからも日常生活を続けやすくするための一つの方法になります。
自宅で股関節を「守る」ための運動プログラム
あなたの動きをチェックする「動画アドバイス特典」付きです。
【一例】違和感から始まった股関節の不調｜60代女性のケース
■ 違和感から始まった不安と戸惑い
退職して半年ほど経った頃、左足の股関節まわりに小さな「違和感」を覚え始めたそうです。
最初は運動不足のせいだと思い、しばらく様子を見ていたものの、歩くたびに気になる場面が増えたため、整形外科を受診されました。
レントゲン検査の結果、
「股関節のかみ合わせに生まれつきの特徴がある（臼蓋形成不全）」と伝えられ、
さらに「将来的には手術の選択肢が出てくる可能性があるかもしれない」と言われたことで、
大きな不安を感じられたとお話しされています。
その後、痛み止めや湿布、リハビリなどを約2ヶ月続けても、
日常生活の中で「十分におさまった」とは感じにくく、
薬に頼る時間が増えていることにも戸惑いがあったそうです。
■ フィジカルプラスで行ったサポートと経過
インターネットで情報を探す中でフィジカルプラスを知り、
「姿勢や歩き方を見直す」という点に関心を持たれて来院されました。
これまで受けてこられた対応とは視点が異なっていたことに、
納得感があったとお話しされています。
実際のサポートでは、腹式呼吸や体幹を意識したエクササイズ、
立ち方・歩き方・股関節まわりの動かし方のクセに着目しながら、
からだの使い方を少しずつ見直していきました。
数回通ううちに、「痛み止めを飲む回数が以前より減ってきたように感じる」とお話しされるようになり、
現在は、定期的にからだの状態をチェックしつつ、
愛犬との散歩も以前より安心して続けやすくなったと感じておられます。
こちらはあくまでお一人の経過の一例であり、
同じような変化をお約束するものではありません。
症状の経過や変化の出方には、個人差があることをご理解ください。
■ 痛みの前に「違和感」に気づいておきたい理由
股関節の不調は、いきなり強い痛みとしてあらわれるのではなく、
まずは「違和感」や「少し動かしにくい」といったサインから始まると感じる方も多くいらっしゃいます。
この方の初回来院時も、股関節の動く範囲が狭くなっており、
歩き方や股関節の使い方を見直していくことが必要な状態でした。
そのうえで、日常生活の中での立ち方・座り方・歩き方を一緒に整理しながら、
負担を減らしやすい動き方を目指していきました。
「痛みが強くなる前の段階でからだに目を向けること」が、
今後の生活を続けやすくする一つのきっかけになる場合もあります。
ただし、どのタイミングで・どの程度の変化が出るかは人それぞれ異なりますので、
不安な点があれば、まずは現在の状態を整理するところからご相談いただければと思います。
将来的に手術のお話が出ることもありますが、
すでに人工股関節や人工膝関節の手術を受けていて、術後の歩きにくさや脚長差が気になる方は、
人工関節術後の歩きにくさについてまとめたページ
も参考になるかもしれません。
股関節の痛み・臼蓋形成不全で「歩きにくさ」が気になる方へ
「歩くと股関節がズキッとする」「立ち上がりや長く歩くことが不安」──そんな状態が続くと、将来のことも心配になりますよね。
フィジカルプラス下関では、股関節まわりの状態だけでなく、
日常でよく使う姿勢や歩き方を一緒に確認しながら、今できるケアの選択肢を整理していきます。
※医療機関での検査・診断・治療に代わるものではありません。
※からだの変化の出方や感じ方には個人差があります。
アクセス・営業時間
下関市フィジカルプラス
住所：山口県下関市長府土居の内町2－9
電話：083-249-5081
アクセス：サンデン「城下町長府」バス停 徒歩3分／駐車場あり
営業時間：月〜土 9:30〜19:00 ／ 日・祝 不定休