急な腰の痛みが出たら無理をせず、
下関の当店と一緒に落ち着いて対処しましょう
いわゆる「ぎっくり腰」は突然腰が動かせなくなるほどの強い痛みが出ます。下関のフィジカルプラスでは、無理に動かすよりもまずは腰の負担を減らし、落ち着かせることを最優先にアドバイスしています。
■ 発症直後に意識したいポイント（目安）
- 休む（Rest）：強い痛みが出る動きを繰り返さない
- 冷やす（Ice）：タオル越しに短時間冷やして様子を見る
- 保護（Support）：サポーター等で楽な姿勢を保つ
- 楽な体勢：横向き、または膝下にクッションを入れた仰向け
■ 特に気をつけたいポイント
- 痛みが強い間の無理なストレッチや体操は控える
- 長風呂やカイロでの過度な温めすぎに注意する
- 不必要に腰を動かさず「体を守る姿勢」で行動する
少し落ち着いた段階で、下関の皆様の姿勢や動かし方を理学療法士が確認。日常生活を送りやすくし、同じトラブルを繰り返さない体作りをサポートします。
※強いしびれ・発熱・外傷後・足に力が入らない・排尿異常等がある場合は、下関の医療機関を速やかに受診してください。
＼ 「下関市内（長府・小月・彦島）はもちろん、山陽小野田市・宇部市からも多数ご来店いただいています。」 ／
「手術を回避できた」「歩くのが楽になった」など
喜びの声・口コミはこちら ＞
「自分が当てはまるか分からない」「迷う」という方は、
施術前に動きや状況を整理することもできます。
※タップするとLINEが起動します
「同じ事」を繰り返すのは、
もう終わりにしませんか？
病院で「様子を見ましょう」と言われ、数ヶ月を過ごすのは、あなたの貴重な時間を奪うことでもあります。
フィジカルプラスは、理学療法士がマンツーマンで「痛みが出る動きのクセ」を分析し特定する、下関でも数少ない動作分析専門のスタジオです。
「今、何が起きているのか」がわかるだけで、
将来への不安は安心に変わります。
【初回施術保証】
「自分に合うか不安…」という方へ。
フィジカルプラスでは、初回の内容にご満足いただけなければ料金を頂きません。
気になる方は、まず一度お試しください。
※勧誘・商品の販売などはありません。
フィジカルプラス下関での
「ぎっくり腰」ケアの考え方
痛む腰を強く押すことはありません。まずは股関節や足元など「腰以外」を確認し、全身のバランスから負担を減らします。起き上がりのコツを知るだけでも、日常の楽さは大きく変わります。
■ サポートの流れ
- 「今できる動き」を丁寧に聞き取り、整理
- 足元から背中まで、腰をかばう強張りを緩和
- 腰に優しい「立ち方・起き方」を一緒に練習
- 自宅で安心して過ごせるセルフケアを提案
■ 各年代への配慮
- 若い世代：部活や仕事の「急な負荷」への対応
- 中高年層：柔軟性低下による「蓄積疲労」のケア
- 高齢の方：安全性と医療連携を最優先したサポート
■ まずは「状態を知ること」
強い痛みやしびれがある場合は、整形外科での診断を尊重し、理学療法士がその方針に合わせた身体の使い方を整えます。「動く＝怖い」を「楽に動ける」へ変えていきましょう。
※不安が強い場合は、下関の医療機関受診を最優先にしてください。
※不安が残る場合は、無理に予約せずLINE相談をご利用ください
まずは施術前に動きや状況を整理してみましょう。
※タップするとLINEが起動します
ぎっくり腰に関するよくあるご質問
痛みが強い時期ですが、伺っても大丈夫でしょうか？
はい、まずはお悩みをお聞かせください。無理に動かすのではなく、今の状態で「どこが負担になっているのか」を丁寧に確認し、痛みに配慮した優しい刺激で全身のバランスを整えていきます。
安静にしているよりも、動いた方が早く落ち着くのでしょうか？
状況にもよりますが、過度な安静はかえって長引く要因になることもあります。当店では「腰に負担をかけないための動かし方」を具体的にお伝えし、安全に日常生活へ戻れるようサポートいたします。
何度もぎっくり腰を繰り返していますが、防ぐことはできますか？
繰り返す背景には、普段の姿勢や「身体の使い方のクセ」が潜んでいることが多いです。理学療法士が動作を分析し、何が負担をかけているのかを一緒に整理することで、再発への不安を軽減していくお手伝いをします。
どのくらいの頻度で通うのが良いですか？
最初は間隔を詰めて週に1〜2回、まずは3回程度を目安に状態を整えていく方が多いです。痛みが落ち着いた後は、月1回程度の定期的なチェックを行うことで、再発しにくい体づくりをサポートしています。
アクセス・営業時間
フィジカルプラス下関
住所：〒752-0974 山口県下関市長府土居の内町2-9
アクセス：サンデン「城下町長府」バス停 徒歩3分／駐車場あり（店舗前に1台）
営業時間：月〜土 9:30〜19:00 ／ 日・祝 不定休（営業日は午前中のみ）