サッカー

大切なお子様を守るためにグロインペイン症候群になったらまずやってほしいこと

慢性化すると鼠径部が常に痛むようになります。特に下肢を伸展して挙上、外転する動作で誘発されやすく、股関節の可動域制限、筋力低下なども起こるため、対象部分のストレッチやスポーツ動作のチェックまで必要になります。
サッカー

サッカー少年が押されてもいないのに勝手にコケてしまう理由

サッカー少年たちの保護者の方から「すぐにコケるんです」「バランスが悪いみたい」と聞くことがあります。このようなお子さんは、自分自身でも猫背やカラダの硬さを自覚しています。猫背や体が硬いためにバランスをとるために必要な可動範囲が小さいということになります。
変形性膝関節症

つま先の向きを変えるだけで驚くほど膝の痛みが変わる方法とは

変形性膝関節症による膝の痛みは、太もも、膝のお皿、つま先の向きとの位置関係によって膝にかかる負担が大きく変わります。それぞれの関節の配列が良い位置になるだけで痛みが解消してしまうことは医療機関でのリハビリでも多く経験してきました。
産後のトラブル

産後の骨盤周囲のトラブルで困ったら

姿勢や筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が複雑に絡み合い、特に骨盤底筋群が傷ついたり、緩んだりしやすくなります。骨盤底筋群のトラブルは、尿もれや子宮脱、便秘などの原因になりやすく注意が必要です。
変形性股関節症

痛みの強い変形性股関節症の方が杖を使うメリットとは?

変形性股関節症が進行した場合、体重をかけられなくなったり、靴下が履けなくなったりすることがあり、痛みが悪化します。杖の使用は股関節への負担を減少させ、安定した歩行を可能にし、転倒の予防にも寄与します。杖を使うことに抵抗を感じる方も多いですが、杖を正しく使うことにはたくさんのメリットもあります。
腰痛で困ったら

長く歩くと足のしびれや疲労感が出てきて歩けなくなったときに知っておきたいこと

歩こうとすると、ふくらはぎや足全体に痛みやしびれ、疲労感が現れ、歩けなくなる歩行状態のことを間欠性跛行と呼びます原因には神経性のものでは「腰部脊柱管狭窄症」が含まれ、血管性のものは動脈瘤や動脈閉塞など動脈の血流に問題が起こっているものです。
肩の痛み

腱板断裂後に保存療法を選択したら自宅で何をやるべきか理学療法士の立場から考えてみる

腱板断裂の症状は主に肩を動かす際に生じる痛みと夜間の肩の痛みが一般的です。他の筋肉が補助することにより、肩自体はある程度動かせることが多いです。 痛みを我慢しながら肩を動かし続けると、他の部位にも痛みが広がる可能性があり注意が必要です。
オスグッド・シュラッター病

成長期に起こるオスグッド・シュラッター病の痛みに対する運動療法を画像と動画で紹介します

オスグッド・シュラッター病の運動療法は様々なところで紹介されていますが、まずは膝の前面の筋肉の使い過ぎないような動作を獲得することが目的になると思います。 理学療法士の立場から負荷を軽減するための運動療法について以下で紹介していきます。
外反母趾

外反母趾に対する変化の出る運動療法について理学療法士が考えてみた

適切な運動療法によって外反母趾の自己管理による症状の緩和や場合によっては改善することは可能だと考えています。タオルギャザーなどよくある足部のトレーニングやストレッチの指導をされることが多いと思いますがとうまく行った事例は少ないと感じています。
腰痛で困ったら

日常生活に負担の少ない簡単な腰痛対策について考えてみませんか?

画像で診断のつかないような姿勢の問題、運動不足、筋肉の緊張に問題がある場合の腰痛を対象とした毎日続けやすい実用的な腰痛対策について紹介します。 整形外科等で画像診断上原因がはっきりしない腰痛でお困りの方や予防したい方に役立つ情報になると思います。
腰椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛で困ったら安易に考えず医療機関で正しい診断を受けましょう

坐骨神経痛、原因は様々あるため、安易に自己判断をせずに症状が現れた場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるよう心がけましょう。腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離すべり症、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腫瘍など、これらは坐骨神経に圧迫や損傷を与える代表的な疾患の一部です。
フィジカルプラスのコンディショニング情報

急な寝違えで首が動かなくなった時に自分でできる3つのこと

急な寝違えで首が動かなくなった時、効果のない施術や危険な施術によって手にしびれがでることもありますので、治療院などを利用する際は十分に注意する必要があります。症状が発生してから早期に、医療機関での適切な診察や治療を受けることが必要です。
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2週間で結果の出る慢性的な腰痛解消のための運動療法の紹介

慢性的に腰痛がある方には、自分でできる以下のような運動療法がおすすめです。ただし、痛みが強い方やしびれのある方は、この運動を行わないでください。痛みのない範囲で少しずつ試し、継続的に行うことで、腰痛の緩和や予防につながります。