なぜあなたの腰痛は治らない？

レントゲンには映らない「治らない腰痛」の正体とは？

「マッサージに行った直後は楽になるけど、翌日には痛みが戻る…」
「病院で湿布と薬をもらっているが、何年も変わらない…」

なぜ、あなたの腰痛はこれほどまでにしつこいのでしょうか？
実は、慢性的に続く腰痛の多くは、単に「腰の骨や筋肉」だけの問題ではありません。

最近の痛みの研究では、「脳のシステムエラー」や「恐怖心による運動回避」など、レントゲンには決して映らない複雑な要因が絡み合っていることがわかってきました。

今回は、下関の整体「フィジカルプラス下関」の理学療法士が、
多くの人が陥っている「腰痛が治らない負のループ」の仕組みと、そこから抜け出すためのヒントを詳しく解説します。

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1. 「痛みへの恐怖」が痛みを増幅させている

「また痛くなるかもしれない…」
この不安こそが、実は腰痛を治りにくくさせている最大の要因の一つです。

● 「恐怖回避思考」の悪循環

痛みへの恐怖が強いと、脳は無意識に「体を動かすこと＝危険」と判断します。
すると、腰を守ろうとして筋肉を過剰に固めてしまい（防御性収縮）、
その結果、血流が悪くなり、さらに痛みが増す…という悪循環に陥ります。

これを専門用語で「恐怖回避思考（Fear-Avoidance Beliefs）」と呼びます。

「痛いから動かない」のではなく、
「動かないからこそ、脳が過敏になり、体も硬くなって痛みが続く」のです。

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2. 脳が痛みを「記憶」してしまっている

慢性腰痛の方の中には、すでに患部の傷は治っているにもかかわらず、
脳が痛みの回路を記憶し続けている（幻の痛みを感じている）ケースが少なくありません。

どうすればリセットできる？

脳の誤作動を治す特効薬は「安心感」と「成功体験」です。
「あ、この動きなら痛くないんだ」「動いても大丈夫なんだ」という小さな成功体験を積み重ねることで、
脳の警戒アラートを少しずつ解除していく必要があります。

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3. 「動きのクセ」が腰を壊し続けている

心理的な要因だけでなく、もちろん物理的な「体の使い方」も重要です。
治らない腰痛の多くは、「腰そのもの」ではなく「股関節や背骨の硬さ」に根本原因があります。

● 腰は「被害者」である

本来、体をひねったり、前かがみになったりする動作は、
股関節や胸椎（背中の骨）が大きく動くことで行われます。

しかし、股関節が硬くて動かないと、その代わりを「腰」が無理やり引き受けざるを得ません。
その結果、腰だけが過剰に動きすぎて悲鳴を上げているのです。

この場合、いくら痛い腰をマッサージしても意味がありません。
動かなくなっている「股関節」や「背中」など他の部分のの機能を向上させない限り、腰への負担は永遠に続くからです。

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4. 解決へのカギは「自分を知る」こと

ここまでお話ししたように、腰痛が治らない理由は一つではありません。

• 脳が痛みを過剰に学習している（心理・脳の問題）
• 股関節が硬くて腰に負担がかかっている（機能の問題）
• 睡眠不足やストレスで痛みを感じやすくなっている（環境の問題）

これらが複雑に絡み合っているため、
「これさえやれば誰でも治る！」という魔法の方法は存在しません。

だからこそ、大切なのは「自分の腰痛タイプを知ること」です。
自分が何に対して恐怖を感じているのか、どの動きが苦手なのか。
それを専門家と一緒に紐解いていく作業が、遠回りのようで一番の近道になります。

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5. 下関で「負のループ」を断ち切りたい方へ

フィジカルプラスでは、単に筋肉をほぐすだけでなく、
「脳と動きの再教育」をコンセプトに施術を行っています。

• 動きの評価：
  なぜ腰に負担がかかるのか、股関節や背骨の動きを細かくチェックします。
• 脳へのアプローチ：
  「痛くない動き方」を脳に覚え込ませ、恐怖心を取り除いていきます。
• 再発予防：
  ご自身でできる簡単なケアを伝え、依存させない体づくりを目指します。

「もう年だから仕方ない」「一生付き合っていくしかない」と諦める前に。
あなたの腰痛の裏側に隠れている「本当の原因」を、一度一緒に探してみませんか？

まずはご相談だけでも構いません。
下関のフィジカルプラスが、あなたの痛みの物語を書き換えるお手伝いをいたします。

アクセス・営業時間

下関市フィジカルプラス
住所:山口県下関市長府土居の内町2－9
サンデン城下町長府バス停から 徒歩3分、駐車場も完備しています。
営業時間: 月〜土 9:30〜19:00 / 日・祝祭日は不定休