椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などによる腰の痛みや、足のしびれにお悩みの方へ向けた情報ページです。
「手術しかないと言われた」「湿布を貼っても変わらない」という場合でも、股関節の硬さや背骨の動き、姿勢を改善することで症状が緩和するケースは多くあります。
このカテゴリーでは、理学療法士の視点から、痛みの本当の原因（トリガーポイントや神経の圧迫など）を解説し、負担を減らすための身体の使い方や、ご自宅でできる安全な運動療法についてお伝えします。
腰痛・しびれ 走ると腰が痛い…ランニング腰痛の盲点。腰を頑張らせすぎない身体の使い方
ランニング中や走った後の腰痛・反り腰にお悩みの方へ。腰だけに原因があるケースは少なく、股関節の硬さや荷重のクセが影響しています。28年の実績を持つ理学療法士が、腰の負担を減らす身体の使い方を解説します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 人工股関節の手術後、腰が張る・反る感じがするのはなぜ？理学療法士が考える体のつながり
人工股関節の術後に「腰が張る」「反る感じがする」とお悩みの方へ。股関節は順調なのに腰に違和感が出る理由は、長年の歩き方のクセにより腰が頑張りすぎているからかもしれません。理学療法士の視点から、体全体のつながりと負担を減らす身体の使い方を解説します。
腰痛・しびれ 【理学療法士が解説】そのストレッチ、逆効果かも？腰痛を長引かせないための「控えるべき」ケアと動作の真実
良かれと思って続けている腰痛ストレッチ、実は逆効果かもしれません。前屈や腰を反らす体操など、状態に合わないケアは不調を長引かせます。理学療法士が「控えるべきNG習慣」と、動作分析から最適なケアを見つける方法を解説します。
腰痛・しびれ 画像検査で「異常なし」と言われた腰痛へのアプローチ。理学療法士が注目する広背筋の影響
「腰に異常はない」と言われたのに続く重だるさ。実は背中の広背筋の硬さが影響しているかもしれません。動作分析の専門家・理学療法士が、腰への負担を減らすメカニズムを詳しく解説。30秒でできるストレッチも紹介します。下関近郊で繰り返す腰痛にお悩みの方へ。
腰痛・しびれ 「脊柱管狭窄症で足がだんだん重くなる」悩みに胸椎・股関節の理学療法士が教えるセルフケア【下関】
「もう少し長く歩きたい」そんな脊柱管狭窄症の悩み解決をサポート。下関のフィジカルプラスでは、理学療法士が腰以外の「胸椎と股関節」に着目した動作分析を行います。歩行の違和感と向き合うための3つの本格セルフケアを紹介。下関で自分らしい歩みを続けたい方必見です。
腰痛・しびれ ４週間以上腰痛が続くとき、「どこに行けばいいのか分からない」あなたへ
下関で腰痛が続き、病院や整骨院・整体を回っても楽にならない方へ。理学療法士が姿勢と動作のクセを分析し、原因に合わせたコンディショニングで日常動作をラクにするためのサポート内容を詳しく解説します。
腰痛・しびれ 【下関市】慢性腰痛が治らない方へ。痛みを繰り返す原因は「脳」かも？
下関市で慢性的な腰痛にお悩みの方へ。病院の画像診断で「異常なし」と言われたのに痛みが続く場合、腰ではなく「脳の痛みの学習」が関係しているかもしれません。理学療法士が、痛みの悪循環を断ち切り、再発を防ぐための「安心できる身体の使い方」を解説します。
腰痛・しびれ なぜあなたの腰痛は治らない？レントゲンには映らない痛みの正体とは？
下関で「腰痛が治らない」とお悩みの方へ。レントゲンに映らない痛みの正体は「脳の学習」と「動きのクセ」にあるかもしれません。なぜ繰り返すのか、その原因を理学療法士が脳科学と運動学の視点から詳しく解説し、解決への糸口を探ります。
腰痛・しびれ デスクワークで腰痛になりやすい女性、その原因とその予防方法について
デスクワークで腰痛に悩む女性へ。原因は姿勢や筋力不足、ホルモンバランスも。正しい座り方、休憩、運動で対策！下関市の専門家が姿勢改善、筋肉ケア、運動指導でサポート。腰痛知らずの快適生活を！
腰痛・しびれ 下関で「脊柱管狭窄症」の手術を迷う方へ。歩くと足がしびれる「間欠性跛行」の原因と対策
下関で脊柱管狭窄症と診断され「手術しかない」と悩む方へ。5分歩くと足がしびれる「間欠性跛行」は、背骨の変形だけでなく「反り腰」などの姿勢が原因かもしれません。理学療法士が教える、手術を回避して長く歩くためのポイントを解説します。