股関節周囲に痛みがあるときに考えられる原因とは？

股関節の痛み・臼蓋形成不全

2026.01.14

＼股関節の痛み・違和感でお困りの方へ／

下関のフィジカルプラスでは、臼蓋形成不全・変形性股関節症・人工股関節術後など、股関節のお悩みに対して 姿勢と動作を整える専門的なサポートを行っています。

股関節の痛みが出るときに考えられる5つの要因
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股関節の痛みが出るときに考えられる5つの要因

股関節まわりの痛みや違和感は、座る・立つ・歩くといった基本的な動作に影響し、日常生活の負担につながりやすいお悩みです。
医療機関を受診しても「大きな問題はなさそうです」と言われることもあれば、ご自身で原因を判断するのがむずかしいケースも少なくありません。

「何もしていないのに足の付け根が気になる」
「特に強い痛みではないけれど、なんとなく動かしづらい」
といった違和感から始まることも多く、若い世代でもスポーツや日常の動作のクセがきっかけになる場合があります。
臼蓋形成不全などの背景がある方では、年齢が若くても将来の人工関節手術について説明を受け、不安を感じることもあるかもしれません。

もちろん、加齢による機能低下や関節の変形、炎症性の疾患、血流の問題、ケガや姿勢の影響など、原因はさまざまです。
ここでは、股関節のつらさの背景として一般的に挙げられる代表的な5つの要因を、簡単に整理してご紹介します。
詳しい診断や治療方針については、必ず医師の判断を受けるようにしてください。

1. 変形性股関節症・臼蓋形成不全

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減ったり、骨の形が変化してきたりすることで、
痛みや動かしにくさが出てくる病気とされています。

臼蓋形成不全は、股関節の「屋根（臼蓋）」が生まれつき十分に発育しておらず、
太ももの骨の先端（大腿骨頭）をしっかり覆いきれていない状態を指します。
女性に多いとされ、進行すると変形性股関節症の一因になることもあります。

股関節は、体重を支える・歩く・立ち上がるといった動作の中心となる、とても大切な関節です。
本来は関節の表面が軟骨で覆われており、なめらかに動くようになっていますが、
加齢や遺伝的要因・発育の問題などにより、この動きがスムーズでなくなることがあります。

初期には、

歩きはじめや立ち上がりのときに足の付け根やお尻が気になる
長く歩いたあとに、片側の股関節やすねが重だるい

といった、軽い違和感から始まることも多いです。
一方で、進行してくると安静時にも痛みを感じたり、関節が硬くなってしゃがむ・立つ・歩く動作が難しくなることがあります。
「そのうちおさまるだろう」と様子を見続けるよりも、気になる症状が続く場合は早めに医療機関で相談しておくと安心です。

2. 関節リウマチ

関節リウマチは、本来なら体を守るはずの免疫が、自分自身の関節に反応してしまう免疫疾患です。
左右対称の複数の関節に炎症が起こりやすく、

関節の腫れや痛み
朝起きたときのこわばり
疲れやすさ

などが特徴として挙げられます。
進行すると関節の変形につながることもあるため、早期の発見と適切な治療がとても大切です。
「手指の関節も同時に腫れている」「朝しばらく動かしにくい時間が続く」など、気になる症状がある場合は、
自己判断で様子を見るだけでなく、専門の医療機関に相談することをおすすめします。

3. 大腿骨頭壊死

大腿骨頭壊死（だいたいこっとうえし）は、太ももの骨の先端（大腿骨頭）に向かう血流が十分に届かなくなり、
骨の一部が弱くなってしまう病気です。

原因としては、

ステロイド薬の長期使用
多量の飲酒
転倒などの外傷

などが挙げられる一方で、はっきりした原因が分からない「特発性」の場合もあります。
初期には自覚症状がほとんどないこともありますが、進行すると股関節の痛みや動かしにくさが出てきて、
更に進行すると骨の形が変わってしまうこともあるため、注意が必要です。

「歩くときだけでなく、じっとしていても股関節が気になる」
「痛みが続いているのに、なかなか良くならない」
といった場合は、自己判断せずに医療機関で検査を受けるようにしましょう。

4. ケガやスポーツによる負担

スポーツ中の転倒や衝突、同じ動きを繰り返すトレーニングなどにより、
股関節まわりの筋肉・靱帯・腱などに負担がかかって炎症が起こり、痛みにつながることもあります。

たとえば、

ダッシュやジャンプの多い競技（陸上、バレー、バスケットボールなど）
急な方向転換やキック動作の多い競技（サッカー、ラグビーなど）

では、股関節まわりの筋肉や腱に負担が集中しやすく、
違和感を我慢しながら続けるうちに、痛みが長引くケースも見られます。

また、コンタクトスポーツでは、
相手選手との接触や転倒がきっかけで、股関節の捻挫・脱臼・骨折などにつながることもあります。
「いつもの筋肉痛とは違う」「時間がたっても引かない」と感じる場合は、早めの受診をおすすめします。

5. 日常生活での姿勢・動作のクセ

デスクワークやスマートフォン操作が多い生活では、
長時間同じ姿勢が続き、股関節まわりの筋肉にじわじわと負担がたまっていきます。

股関節は自由度の高い関節であるぶん、筋肉の影響を受けやすい部分です。
姿勢や動き方に偏りがあると、

特定の筋肉が硬くなる
一部の筋肉だけが頑張り続けて疲れやすくなる
圧迫による血流の低下が起こる

といった変化が重なり、股関節周囲の違和感や重さにつながることがあります。

たとえば、長時間のデスクワークでは、

股関節を深く曲げたまま座り続ける
左右どちらかのお尻ばかりに体重をかけて座る
骨盤を後ろに倒したまま背もたれにもたれる

といった姿勢になりやすく、股関節まわりの筋肉が硬くなりやすい状況を招きます。
猫背の姿勢がクセになると、重心位置が変わり、本来使いたい筋肉が十分に働きにくくなることもあります。

今回ご紹介した内容は、あくまで一般的な考え方の一例です。
股関節の痛みといっても、

どの部分が痛むのか
どの動きでつらさが出るのか
じっとしていても気になるのか、体重をかけたときだけ気になるのか

など、人によって状況はさまざまです。
多くの方が「最初は小さな違和感」から始まることが多いため、
「そのうち治るだろう」と自己判断で放置するのではなく、気になる症状が続く場合は医療機関での相談をおすすめします。

なかには、「検査上は大きな問題はないと言われたけれど、痛みや不安が続いている」という方もおられます。
そういったケースでは、姿勢や動作のクセ、股関節まわりの筋肉の使い方を丁寧に見直すことが、次の一歩になる場合もあります。
ご自身だけで判断がむずかしいときは、専門家に相談しながら進めていけると安心です。