股関節痛一覧

日頃から股関節痛でお困りの特に女性の方に役立つ情報を紹介しています。変形性股関節症や臼蓋形成不全、人工骨頭全置換術などの疾患や術後の方もぜひ参考にされてください。

股関節痛の人は筋トレをしてはいけない

筋肉については筋力をつけるよりはまずは筋肉のコンディションを柔らかく適切に働くようにすることが大切になります。(関節運動の邪魔を極力させないように)このようにすることで不必要な可動性の低下を防ぐことが出来、股関節の状態とは直接関係ない筋肉の痛みを排除しやすくなります。

人工骨頭置換術後歩けない時に知ってほしこと

痛みや可動性の低下によって腸腰筋などの機能が一時的に低下してしまうことはあります。機能を補うために膝下(ふくらはぎ)の筋肉を使いすぎてしまうことで機能の低下が起こってしまいます。リハビリを頑張っていても歩行距離が伸びていかなかったり、その他の部分に痛みが出たりしてしまうことも有るため注意が必要です。

変形性股関節症などの股関節疾患の方の歩行の特徴とは?

股関節疾患の方の歩行洋式は股関節に対して直接荷重することを避けるため、歩行の際の推進力が少なくなります。そのため下腿(ふくらはぎ)の筋肉もしくは腰を反らせることで、代償します。これは本来の正しい使い方とは異なりますので、当然余計な負荷がカラダにかかってくることになります。

筋力が低下しているから関節が痛むのか?

関節を守りたいのであれば、どこの筋肉に問題があるのかを考える必要があります。ある部分では筋力は十分ですが、ある部分では不十分ということにです。実際に鍛えなさいと言われている部分を確認するとわかりますが、そういう部分がやせ細っていることはないと思います。

股関節が痛くなったらまずやるべきこと

股関節に痛みある時、関節の状態がわからず行う、自己流トレーニングは危険を伴います。痛みが続くときはまず医療機関の受診をしましょう。命に関わるような疾患ではないか?が最優先です。画像診断上問題がなければトレーニングを早い段階でスタートする事が出来ます。