慢性的な肩こり、首の痛み、四十肩・五十肩など、上半身の不調に関する記事一覧です。
マッサージで一時的に楽になっても、すぐにぶり返してしまうのは「肩甲骨の動き」や「背骨の柔軟性」といった根本的な原因が解決されていないからです。 このページでは、理学療法士の視点から、痛みの本当の原因を解説するとともに、ガチガチに固まった体を緩めて「再発しない体」を作るためのストレッチや運動療法をご紹介します。 頭痛やストレートネックでお悩みの方も、ぜひ参考にしてください。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節をかばってたら肩が痛くなってきた…。
医療機関で「2箇所同時は診られない」と言われた方へ股関節の痛みで整形外科へ通院し、リハビリを頑張っている皆様。 最近、股関節をかばって歩いているうちに、なんだか「肩」や「背中」まで痛くなってきた…というご経験はありませんか？不安になって病院...
肩・首の痛み 肩が上がりにくくて腕の付け根に痛みがある時に隠された5つの原因を理学療法士が徹底解説。
腕の付け根の痛みや肩の上がりにくさに隠された5つの原因を理学療法士が徹底解説。首の姿勢、組織の癒着、体全体の連動性と、フィジカルプラス下関独自の「姿勢・動作分析」に基づくアプローチ、自宅で簡単にできる1分セルフケアまで網羅しています。
肩・首の痛み 下関で五十肩にお悩みの方へ。「夜、肩が疼いて眠れない…」理学療法士が教える「今夜からできる」寝方の工夫
下関で五十肩の夜間痛にお悩みなら。理学療法士が「夜、肩が疼いて眠れない」時のための具体的な寝姿勢やクッションの活用法を解説 。病院のリハビリが終わった後のケアも対応。無理に動かさず、動作分析で痛みの原因を特定し、安心できる夜をサポートします 。
肩・首の痛み 【理学療法士解説】腱板断裂で「手術しない選択」は可能？保存療法の条件と再断裂を防ぐリハビリのコツ
腱板断裂で手術を勧められたが避けたい…と悩んでいませんか？手術なし（保存療法）で日常生活を取り戻すための条件や、肩甲骨の動きを整えるリハビリの重要性を理学療法士が徹底解説。リスクを知った上で納得のいく選択をするためのガイドです。
肩・首の痛み 30代女性の肩こり、もう我慢しないで！姿勢から整えて「ラクな私」を取り戻そう｜下関フィジカルプラス
下関のフィジカルプラスが、30代女性に多い肩こりの背景（姿勢・動作のクセ）とセルフチェック、負担を減らす考え方をやさしく解説。相談導線も。
肩・首の痛み 腱板断裂で「手術したくない」方へ。保存療法で痛みを改善するリハビリの役割と生活の注意点｜下関
腱板断裂は「何となく肩が痛い」から始まることも。受診の目安、夜間痛の注意点、避けたい自己流運動と安全な動かし方を理学療法士が整理します。
肩・首の痛み 寝違えで首が痛い朝に。無理に動かさず、ラクに戻すための確認ポイントとセルフケア（足から整える）
寝違えで首が痛いとき、無理に回すほどつらくなることも。受診の目安、急性期の注意点、首を触らずにできる足・太ももセルフケア（動画）を紹介します。
肩・首の痛み 肩甲骨が動かないと肩こり？実は「背骨・猫背・下半身」がカギ｜3つのチェックと簡単エクササイズ
肩甲骨が硬いから肩こり…と思っていませんか？背骨の硬さや猫背、下半身の影響で肩甲骨が動きにくくなることも。自宅でできる2つのチェックと、肩甲骨を動かしやすくする方法を紹介します。
肩・首の痛み ほぐしても戻る肩こりは「姿勢」と「呼吸」がカギ｜猫背・頭の位置を整える2週間プラン
肩こりが戻りやすい原因は、猫背や頭が前に出る姿勢、浅い呼吸の積み重ねかもしれません。負担が増える仕組みと、壁を使った頭の位置調整など自宅でできるコツを紹介します。
肩・首の痛み 寝起きに調子悪く枕を変えても肩こりが良くならないのはなぜか？
枕についてはオーダーメイドの高級品から既成品まで非常に多くの物があります。オーダーメイドのものだと2万円〜3万円位するものもあるようです。この金額を考えると勇気が必要になる金額だと思います。ところが自分のカラダにあわせた枕を作ったのにうまく寝起きの痛みがすっきりしない方がおられます。