変形性膝関節症や、長引く膝の痛みにお悩みの方へ向けた情報ページです。
「病院でヒアルロン酸注射を続けているが変わらない」「膝に水が溜まる」「手術を勧められたが回避したい」といったお悩みはありませんか？
膝の痛みは、膝そのものの問題だけでなく、股関節の硬さや足首の歪み、歩き方のバランスが崩れていることが原因で起こるケースが大半です。 このカテゴリーでは、理学療法士の視点から、膝への負担を減らす正しい歩き方や、O脚を進行させないための筋力トレーニング、セルフケアの方法を詳しく解説しています。
膝の痛み・変形性膝関節症 【理学療法士が解説】膝に水が溜まる背景には「歪み」が？何度も繰り返す不調を和らげるための身体づくり
「膝の水を抜くと癖になる」は誤解です。何度も水が溜まる背景には、姿勢や動作の「歪み」や「クセ」による日常的な負担が隠れています。理学療法士が関節液のメカニズムと、繰り返す不調を和らげるための3つのステップを解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 「なぜ？しゃがむと膝が痛い」その原因と、理学療法士が提案する10年後もスムーズに歩くための膝ケア
1.日常の何気ない動作に潜む「膝からのサイン」「階段の上り下りは比較的スムーズなのに、床の物を拾おうとしゃがんだ瞬間、膝にピキッと痛みが走る」 「特に転んだり痛めたりした記憶はないのに、深く曲げる動作だけが怖くなってきた」このような、日常の...
膝の痛み・変形性膝関節症 階段の上りで膝が痛いのはなぜ？理学療法士が教える「痛まない上り方」
「階段を上る時だけ膝が痛い…」その原因は、膝そのものではなく体の使い方にあるかもしれません。理学療法士歴28年の専門家が、膝に負担をかける不良姿勢のメカニズムと、お尻の筋肉を使った痛まない階段の上り方を分かりやすく解説します。
人工関節手術後（股関節・膝） 【人工膝関節の術後】膝が曲がりにくい理由と、歩行や動作の負担を減らす「身体の使い方」
「人工膝関節の手術後、病院のリハビリが終わったのに膝が曲がりにくい、歩行に不安がある…」そんなお悩みはありませんか？理学療法士が、術後の膝が曲がりにくい物理的な背景と、股関節や足首を活用して膝への負担を分散させる「動きの整理」について詳しく解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 「加齢のせい」と言われた膝の痛みに。理学療法士が全身の連動性から紐解く、膝への物理的ストレスの正体
膝の違和感に対し、腰や足元を含めた全身のつながりからアプローチ。なぜ膝への負担が減らないのか、理学療法士が動作分析の視点で解説します。下関で14年、変形性膝関節症などの方に「体調の安定」を提供してきたフィジカルプラスによる専門コラム。
膝の痛み・変形性膝関節症 【膝の専門家による】「膝に負担をかけずに大腿四頭筋を調整」するための「座位・寝たまま」の運動サポート
下関のフィジカルプラスが、膝の痛みや不安がある方へ。座ったまま・寝たままできる「膝に負担をかけない太ももの運動」を理学療法士が解説。無理なくできる安全なケア方法です。
膝の痛み・変形性膝関節症 坂の多い下関市で「膝の痛み」が治らない理由。
坂の多い下関市で「膝の痛み」が治らないのは、歩き方に原因が。湿布や注射で一時的に楽になっても、下り坂で痛むなら動作修正が必要です。理学療法士があなたの歩行を根本からチェック。下関で長く歩ける体へ。
膝の痛み・変形性膝関節症 “体重のせい”にされる膝痛──実は姿勢と動作が原因？
「体重が増えたから膝が痛い」と言われてきた方へ。下関のフィジカルプラスが、膝のつらさに影響する姿勢・重心バランス・動作のクセについて解説し、体重だけにとらわれないひざケアの考え方と、自分で取り組めるアプローチを紹介します。
膝の痛み・変形性膝関節症 レントゲン異常なしの膝の痛み…原因は「脚のねじれ」かも？
「病院で異常なしと言われたけど膝が痛い」とお悩みの方へ。理学療法士が、レントゲンには写らない「脚のねじれ」と「姿勢の崩れ」からくる痛みの原因について解説します。下関で膝痛・変形性膝関節症のコンディショニングならフィジカルプラスへ。
膝の痛み・変形性膝関節症 病院で「異常なし」と言われた膝の痛み。原因は「骨」ではなく「動き」かもしれません【理学療法士解説】
レントゲンで「異常なし」と言われたのに膝が痛い…。その原因は骨ではなく「姿勢」や「歩き方のクセ」にあるかもしれません。下関の理学療法士が、画像には写らない膝の痛みの正体と、負担を減らすためのポイントを解説します。