腰痛・しびれ 走ると腰が痛い…ランニング腰痛の盲点。腰を頑張らせすぎない身体の使い方
ランニング中や走った後の腰痛・反り腰にお悩みの方へ。腰だけに原因があるケースは少なく、股関節の硬さや荷重のクセが影響しています。28年の実績を持つ理学療法士が、腰の負担を減らす身体の使い方を解説します。
Heiju Kimura
腰痛・しびれ 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 人工股関節の手術後、腰が張る・反る感じがするのはなぜ？理学療法士が考える体のつながり
人工股関節の術後に「腰が張る」「反る感じがする」とお悩みの方へ。股関節は順調なのに腰に違和感が出る理由は、長年の歩き方のクセにより腰が頑張りすぎているからかもしれません。理学療法士の視点から、体全体のつながりと負担を減らす身体の使い方を解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 変形性膝関節症で歩きにくい方へ。太ももの筋トレと一緒に見直したい「すねの張り」と「足の指」
病院で変形性膝関節症と言われ筋トレを頑張っているのに、歩き出しや買い物の痛みがスッキリしない方へ。太ももだけでなく、足首の倒れ込みやすねの張りを整え、膝にかかるねじれの負担を減らす「身体の使い方」を整理します。下関市で28年の実績を持つ理学療法士が動作を分析・サポートします。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節をかばってたら肩が痛くなってきた…。
医療機関で「2箇所同時は診られない」と言われた方へ股関節の痛みで整形外科へ通院し、リハビリを頑張っている皆様。 最近、股関節をかばって歩いているうちに、なんだか「肩」や「背中」まで痛くなってきた…というご経験はありませんか？不安になって病院...
膝の痛み・変形性膝関節症 「年のせい」と諦めないで。正座ができない膝の痛みに隠された身体のサイン
法事などで「正座ができない」と膝の痛みを年齢のせいだと諦めていませんか？痛みの原因は骨の変形だけでなく、関節の硬さなど「機能」に隠されていることも。理学療法士歴28年の専門家が、痛みのメカニズムと無理のない動作の見直し方を解説します。
肩・首の痛み 肩が上がりにくくて腕の付け根に痛みがある時に隠された5つの原因を理学療法士が徹底解説。
腕の付け根の痛みや肩の上がりにくさに隠された5つの原因を理学療法士が徹底解説。首の姿勢、組織の癒着、体全体の連動性と、フィジカルプラス下関独自の「姿勢・動作分析」に基づくアプローチ、自宅で簡単にできる1分セルフケアまで網羅しています。
腰痛・しびれ 【理学療法士が解説】そのストレッチ、逆効果かも？腰痛を長引かせないための「控えるべき」ケアと動作の真実
良かれと思って続けている腰痛ストレッチ、実は逆効果かもしれません。前屈や腰を反らす体操など、状態に合わないケアは不調を長引かせます。理学療法士が「控えるべきNG習慣」と、動作分析から最適なケアを見つける方法を解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 【理学療法士が解説】膝に水が溜まる背景には「歪み」が？何度も繰り返す不調を和らげるための身体づくり
「膝の水を抜くと癖になる」は誤解です。何度も水が溜まる背景には、姿勢や動作の「歪み」や「クセ」による日常的な負担が隠れています。理学療法士が関節液のメカニズムと、繰り返す不調を和らげるための3つのステップを解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 「なぜ？しゃがむと膝が痛い」その原因と、理学療法士が提案する10年後もスムーズに歩くための膝ケア
1.日常の何気ない動作に潜む「膝からのサイン」「階段の上り下りは比較的スムーズなのに、床の物を拾おうとしゃがんだ瞬間、膝にピキッと痛みが走る」 「特に転んだり痛めたりした記憶はないのに、深く曲げる動作だけが怖くなってきた」このような、日常の...
産後・女性のカラダ 【足を開くと痛い】車や自転車の乗り降りで股関節が痛む原因と解決策
車や自転車など特定の姿勢で股関節が痛みますか？「普通に歩くのは平気なのに、車に乗り込むために足を開いた瞬間、付け根にピキッと痛みが走る…」「子どもの送迎で電動自転車をまたごうとすると、足が上がらなくてヒヤッとすることが増えた…」フィジカルプ...