physicalplus一覧

30代以降のダイエット!食後すぐのゆるいトレーニングのススメ

ダイエットする際に、食後にすぐトレーニングを行うことのメリットは血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの過剰な分泌を防ぐという2つの点になるかと思います。インスリンが過剰に分泌されるとエネルギーが体脂肪に変わりやすいと言われています。つまり、最初から体脂肪を貯めないようにするということになります。

姿勢を考慮した施術で変形性膝関節症をやっつける

膝に痛みを抱えている方の多くは足を地面についた際に、膝が十分に伸びていません。これは関節可動域が不十分な場合もありますが、実際には力の入れ方が問題となっていることが多く、ふくらはぎや股関節周囲の筋肉が過剰に緊張して膝自体を曲げるような力の入れ方を行っていることがあります。