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股関節痛の人は筋トレをしてはいけない

筋肉については筋力をつけるよりはまずは筋肉のコンディションを柔らかく適切に働くようにすることが大切になります。(関節運動の邪魔を極力させないように)このようにすることで不必要な可動性の低下を防ぐことが出来、股関節の状態とは直接関係ない筋肉の痛みを排除しやすくなります。

人工骨頭置換術後歩けない時に知ってほしこと

痛みや可動性の低下によって腸腰筋などの機能が一時的に低下してしまうことはあります。機能を補うために膝下(ふくらはぎ)の筋肉を使いすぎてしまうことで機能の低下が起こってしまいます。リハビリを頑張っていても歩行距離が伸びていかなかったり、その他の部分に痛みが出たりしてしまうことも有るため注意が必要です。

30代以降のダイエット!食後すぐのゆるいトレーニングのススメ

ダイエットする際に、食後にすぐトレーニングを行うことのメリットは血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの過剰な分泌を防ぐという2つの点になるかと思います。インスリンが過剰に分泌されるとエネルギーが体脂肪に変わりやすいと言われています。つまり、最初から体脂肪を貯めないようにするということになります。