フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 「まだ手術するほどじゃない」と言われたけれど…私が『股関節を守るやさしい運動ブック』を作った本当の理由
こんにちは、下関フィジカルプラス代表の木村です。理学療法士として14年間、延べ4万人以上の方のリハビリに関わり、現在はここ下関で、痛みや不調を抱える方のコンディショニングを行っています。今日は、先日リリースした「股関節を守るやさしい運動ブッ...
Heiju Kimura
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 【下関】階段の下りをもっと楽に。股関節と膝をいたわる、やさしい「足の着き方」
【下関】股関節の痛みで階段の下りが怖い、膝まで痛む…その原因は「着地のクセ」かも？フィジカルプラスが、変形性股関節症や臼蓋形成不全の方へ、負担を減らす「足の伸ばし方」を解説。レントゲンには映らない動作の改善で、日常を少し楽にしませんか。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 筋トレをすると股関節が痛い30〜40代女性へ「やめる」前に知ってほしい股関節の守り方
筋トレを始めてから股関節の痛みや違和感が気になり始めた30〜40代女性へ。下関のフィジカルプラスが、股関節に負担をかけやすいフォームや動きのクセをわかりやすく解説し、「やめる」のではなく「整えてから鍛える」ための考え方とセルフエクササイズをお伝えします。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 「膝とつま先の向き」と「体の重心」で変わる歩き方──ちょこちょこ歩きが気になる方へ（下関）
重心のかけ方や膝とつま先の向き、ちょこちょこ歩きが気になる方へ。下関のフィジカルプラスが、歩き方を見直すときに知っておきたいポイントと、自分でチェックできる方法、医療機関や専門家に相談したほうがよいサインをわかりやすく解説し、股関節ページへの導線もあわせてご案内します。
姿勢・体幹トレーニング “体の重心”が変わると、痛みの場所も変わる？
体の重心”が前・後ろ・左右に偏ると、股関節・膝・腰のどこに負担がかかるのかを理学療法士がやさしく解説。自宅でできる重心セルフチェックと姿勢リセットのコツも紹介。下関で重心や痛みの相談先を探している方へ。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 20〜30代で臼蓋形成不全と言われたあなたへ
20〜30代で臼蓋形成不全と診断され、仕事や家事・子育てを続けながら股関節と向き合っていきたい方へ。下関のフィジカルプラスが、痛みがあるときに優先したいこと、日常生活でできるセルフケアの考え方、将来を見据えて整えておきたい股関節のコンディションについて、理学療法士の視点からていねいに解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 下関で膝の痛みが続き、「年齢・体重のせい」と言われて悩んでいる方へ
下関で膝痛が続き、病院や整骨院・整体を回っても楽にならない方へ。理学療法士が姿勢と動作のクセを分析し、原因に合わせたコンディショニングで日常動作をラクにするためのサポート内容を詳しく解説します。
腰痛・しびれ 下関で腰痛が続くとき、「どこに行けばいいのか分からない」あなたへ
下関で腰痛が続き、病院や整骨院・整体を回っても楽にならない方へ。理学療法士が姿勢と動作のクセを分析し、原因に合わせたコンディショニングで日常動作をラクにするためのサポート内容を詳しく解説します。
膝の痛み・変形性膝関節症 【膝の専門家による】「膝に負担をかけずに大腿四頭筋を調整」するための「座位・寝たまま」の運動サポート
下関のフィジカルプラスが、膝の痛みや不安がある方へ。座ったまま・寝たままできる「膝に負担をかけない太ももの運動」を理学療法士が解説。無理なくできる安全なケア方法です。
肩・首の痛み 【腱板断裂後の完全回復】自宅で成功させるリハビリと再断裂予防のロードマップ
腱板断裂後の完全回復を目指す方に。理学療法士が教える、フェーズ別の自宅リハビリとセルフケアの全手順。炎症期の安静から再断裂予防のための安全な筋力強化まで、段階的に解説します。