下関・長府｜上がらない肩・五十肩に。理学療法士による「可動域の分析と調整」

「肩が上がらない」「寝返りでズキッとする」「服の着替えがつらい」── そんな肩の不調は、肩こりではなく 五十肩（肩関節周囲炎） が関わっていることがあります。

五十肩は、痛みが強い時期／動かしにくさが目立つ時期など、経過の中で“やるべきこと”が少しずつ変わりやすいのが特徴です。

大切なのは、痛みを我慢して動かすことでも、完全に止めることでもなく、「今の状態に合った守り方・動かし方」を整理することです。

🔍 次のようなサインはありませんか？

• 肩の痛みで夜中に目が覚める・寝返りがこわい
• 服を脱ぎ着する動作がつらい（上着・下着・コートなど）
• 片側だけ動かしづらく、腕の上がる範囲が小さくなってきた
• 後ろに手を回す動作がしにくい（エプロン・ベルトなど）
• 髪をとかす／洗濯物を干す／高い棚に手を伸ばすのが負担

※ひとつでも当てはまる場合は、無理を増やす前に「今の段階」を一度確認しておくと安心です。

湿布や痛み止め「だけ」では
動かしやすさが戻りにくい理由

肩の動きは、肩関節そのものだけでなく、肩甲骨・胸まわり（胸椎）・首・肘・手首など、上半身全体の連動と強く関わります。

一時的に痛みが落ち着いても、姿勢や動かし方のクセがそのままだと、同じ場面で「動かしにくさ」や「こわさ」が残りやすいことがあります。

フィジカルプラスで行う五十肩サポート

肩まわりの無料相談について

「これって五十肩？」「今の状態で何をして良いか分からない」── そんなお悩みを、今の生活場面に合わせて整理します。

医療機関での方針を尊重しながら、今日から取り入れやすいセルフケアや負担を減らす動き方を一緒に確認していきます。

※変化の出方には個人差があります。無理のない範囲で、少しずつ動かしやすさを整えていきましょう。