股・膝・足関節の術後リハがうまくいかず困っている方へ

― 感覚のズレを整え、再び「自分らしく歩ける身体」へ ―

「リハビリは続けているのに、歩き方に自信が持てない」そんなモヤモヤや不安を抱えていませんか？

手術後のリハビリを一生懸命頑張っていても、思うように歩けない状態が続くと、気持ちが落ち込んでしまいやすくなります。

🔍 このようなお悩みはありませんか？

歩くときのリズムや姿勢がぎこちなく感じる
小さな段差やつまずきが以前より増えた気がする
痛みや違和感が続き、歩くのがこわいと感じる
片足立ちになると不安定で、ふらつきやすい
「もっと頑張れば良くなるはず」と言われ、焦りを感じている

こうした状態は、筋力だけの問題ではなく、
“身体の位置感覚やバランス感覚のズレ” が影響していることも少なくありません。

手術の前後で体のバランスが変わったり、痛みをかばう動きが続いたりすると、脳が「今、体がどの位置にあり、どう動いているか」という情報を正しくキャッチしにくくなることがあります。

その結果、筋力はあっても歩き方がぎこちなくなったり、「うまく歩けていない気がする」という感覚だけが残ってしまうのです。こうした“感覚のズレ”を整えていくことが、手術後の歩行を安定させる大切なポイントになります。

人工股関節・人工骨頭置換術後の方へ

手術後の「歩きづらさ」や「違和感」が気になっていませんか？

人工関節の術後によくみられる歩きにくさ・脚の長さの違和感・疲れやすさなどについて、
理学療法士が姿勢と動きの視点から整理した案内ページです。

人工関節の術後ページはこちら

― 感覚のズレを整え、「歩きやすさ」を取り戻すサポートを ―

「リハビリを続けているのに、思うように歩けない」その背景には、筋力だけでは説明できない “感覚のズレ” が隠れていることがあります。

🔹 感覚のズレとは？

手術後は、股関節・膝関節・足関節のまわりで筋肉のバランスや神経の働きが一時的に乱れ、 脳が「自分のからだの位置や動き方」を正しくつかみにくい状態 になることがあります。その結果、
・力の入れ方がちぐはぐになる
・怖さが先に立って、スムーズに足が出ないといった「歩きにくさ」につながり、回復のペースがゆっくりになってしまうことがあります。

🔹 フィジカルプラス下関のアプローチ

✅ 一人ひとりの「歩行感覚」をていねいに再学習

段差の上り下り・溝またぎ・方向転換など、実際の生活に近い動きを取り入れながら、 「怖さを減らしつつ、自然に足が前に出る感覚」 を少しずつ取り戻していきます。

✅ 全身のつながりを考えたコンディショニング

股関節や膝関節だけでなく、骨盤・体幹・足首の動きまで総合的にチェックし、 力がスムーズに伝わる流れ を整えていきます。からだ全体の連動性を高めることで、安定した歩行を目指します。

✅ 理学療法士による動作を重視したサポート

臨床経験の豊富な理学療法士が担当し、医療の知識と整体的なアプローチを組み合わせて、 「歩きやすさ」を高めるためのコンディショニング を行います。一人ひとりの状態に合わせて、無理のないステップで進めていきます。

🔹 よくある術後リハビリの落とし穴

「歩いてください」「筋トレしてください」で終わってしまう
本来必要な “感覚の再教育” が十分に行われていない
片足立ちなど、形だけの練習になってしまっている

このような場合、股関節や膝が伸びにくい・歩くときに力が入りにくいといった状態が続き、「がんばっているのに、うまくいかない」と感じてご相談に来られる方も少なくありません。

🔹 あなたの「歩きにくさ」は努力不足のせいではありません

リハビリが思うように進まないと、「自分の頑張りが足りないのでは…」と責めてしまいがちです。しかし実際には、「正しい感覚の戻し方」をまだ十分に教わっていないだけ ということも多くあります。

フィジカルプラスでは、歩行の理論とからだの連動を分かりやすく説明しながら、一緒に「今の自分に合った歩き方」を確認していきます。

🔽 このような方にご利用いただいています

手術後、歩き方がぎこちないと感じている
股関節や膝に違和感・不安定さが残っている
病院でのリハビリが終了したが、まだ不安がある
手術から時間が経っても、歩くときの痛みや怖さが気になる
もう一度、歩き方を基礎から見直したい

🔹 ご利用の流れ（術後の歩行リハビリの場合）

ここでは、術後の歩きにくさでご相談いただいた際の、
フィジカルプラス下関でのおおまかな流れをご紹介します。

STEP 1

ご予約・お問い合わせ

LINE・Web予約フォーム・お電話からご予約を承ります。
「退院後の歩きにくさが気になる」「リハビリは終わったが、まだ不安が残る」など、
今のご様子を簡単にお知らせいただけると、当日のご案内がスムーズです。
※手術直後や痛み・腫れが強い時期は、まず医療機関でのリハビリ・診察を優先してください。

STEP 2

術後の経過・手術内容・生活状況のヒアリング

手術の部位や方法、時期、入院中〜外来リハビリで行ってきた内容、
「どのくらいの距離で疲れやすいか」「どんな場面で怖さが出やすいか」などを丁寧にうかがいます。
医師から伝えられている注意事項があれば、その内容もわかる範囲で共有していただけると安心です。

STEP 3

歩き方・立ち上がり・階段などの動きチェック

普段の歩き方、立ち上がり方、方向転換や階段の上り下りなど、
日常生活に近い動きを中心に確認します。
術側・反対側の脚、骨盤や体幹、足首の使い方なども含めて、
どの場面で負担が集中しやすいかを一緒に整理していきます。

STEP 4

コンディショニング＋歩行練習・ホームエクササイズ

関節や筋肉の状態をふまえて、やさしいコンディショニングを行いながら、
歩幅・体重の乗せ方・力を抜きたいタイミングなどを確認していきます。
ご自宅や近所の買い物など、日常生活の中でも取り入れやすいエクササイズ・歩き方の練習を、
その場で一緒に確かめながら進めていきます。

STEP 5

今後のプラン・生活場面に合わせた目標の整理

当日の様子をふり返りながら、通うペースの目安や、
「買い物に行きたい距離」「旅行で歩きたい量」など、ご希望に合わせた目標を一緒に整理します。
主治医からの指示や生活環境もふまえつつ、
無理なく続けられるセルフケア・歩き方のポイントをご提案します。
※ここでご紹介している流れは一例であり、手術の内容や経過によって内容を調整しながら進めます。
※痛み・腫れ・熱感が急に強まった場合などは、まず医療機関での診察をおすすめします。

🔹 「もう一度、安心して歩きたい」と感じている方へ

長くリハビリを続けてきた方でも、感覚のズレを整えることで歩き方が安定し、動きやすさが変わってくることがあります。
（すべての方に同じ変化が出るわけではありませんが、その方に合ったペースで一緒に取り組んでいきます。）

「まだできることがあるかもしれない」と感じたら、どうぞ一度ご相談ください。