肩こり 毎日気をつければ肩こりが楽になる3つのポイントを紹介
姿勢がちゃんと変わる事が肩こりを解消する一番の近道だと考えています。ただもんだり、さすったりでいつまでたってもその場しのぎにしかならないことに無駄な労力を使ってほしくありません。
肩こり 
臼蓋形成不全 臼蓋形成不全の発覚と手術宣告で悩まないようにするために必要なこと
臼蓋形成不全が発覚し、先天的なもので治らないと聞き落ち込んだり、若くして手術宣告をされてしまう方がおられますが、現在の日本ではこれらの症状に対してしばらく様子を見る、自主トレを頑張るなどの選択肢くらいしかないことが多く
フィジカルプラスのコンディショニング情報 長引く痛みの原因をインターネットで探りすぎてドツボにはまっていませんか？
インターネットをうまく使いこなすと非常に便利で驚くほどのことが出来たりします。ところが、中々痛みの原因がわからず、様々な検索ワードで検索し、見ては不安が募るばかりで、気持ちはどんどん沈んでしまってしまう方がおられます。
フィジカルプラスのコンディショニング情報 巷にはびこるボキッと鳴らす危険な施術に気をつけていますか？
音を出してしまうような施術は力加減が非常に難しく、強い力で行いすぎると、関節周囲の組織をひどく損傷してしまうおそれがある事、そして筋肉では反射性抑制という状態が生じ、筋肉が正しく働く事が出来なくなってしまいます。
股関節痛の筋トレ 反り腰で膝が内側を向きがちな方は骨盤底筋群に注意を向けよう
日頃から内股になっていると前述の通り、骨盤底筋群は働きづらくなります。特に立ち上がりや座るときに左右どちらかの膝が極端に内を向く方（足元は少し開いて膝が内を向いているパターンが多い）は機能低下しやすいため注意が必要となります。
股関節痛のエクササイズ 股関節の臼蓋形成不全と診断されたらやっておきたい足踏みトレーニング
フィジカルプラスで臼蓋形成不全や変形性股関節症のある方に行っているオリジナル足踏み運動をご紹介します。
正しく足踏みを行うとほとんどの方の痛みに変化が出てきます。ご自宅でのセルフケアとして行って頂いてますが、きちんと継続する方ほど早く結果が出ます。
体幹についての情報 あなたの姿勢が悪いのは実際に筋力不足が原因なのか考えてみる
姿勢が悪いのは腹筋と背筋の筋力不足が原因だからこの2つを鍛えましょう！と言われることが未だにあるかもしれません。実はこれ勘違いなのです。
臼蓋形成不全 股関節の痛みが強くたった3回の施術で薬をやめることが出来た事例
歩行時の股関節の痛みと関節可動域制限、歩行障害が強く、2ヶ月以上毎食痛み止めが欠かせなかった方の声です。 臼蓋形成不全の診断を受けた方は参考になると思います。 60代の女性ですが、股関節の違和感からだんだん痛みが強くなり、整形外科受診で臼蓋...
ダイエット ダイエットに効かせる継続しやすい筋トレとはどのようなものか？
ハードな筋トレを無理にする必要はありません 筋トレで痩せるためには、週に2回〜3回トレーニングを行う必要があります。 ハードな筋トレで十数回で結果を出すところもありますが、かなりハードですし、中身は糖質制限ダイエット的な要素が強く、場合によ...
股関節痛 実際のところヨガ、ピラティス、太極拳などのボディワークってカラダに良い？
ボディワークは体に良いのかを考える フィジカルプラスにお越しの方々は皆さんご自分のカラダに対して非常に気を使っています。 ヨガを始めとしてピラティス、太極拳など様々なボディワークを定期的に行っている方が多いです。 ボディワーク自体はカラダに...