ダイエット フィジカルプラスにおけるボディメイクについての雑感
以前フェイスブックに上げたものを再度修正してブログにてアップします。 フィジカルプラスのボディメイクについて自分なりに考察してみました。 筋トレについて 主にいわゆる体幹のトレーニングとメリハリの欲しい所に対してはスロートレーニングの要素を...
減量
ダイエット ダイエット 誰にでもすぐわかる！下半身太りしやすい人の３つの特徴とは？
下半身太りの気になる女性には体にある特徴があります。自分の体の特徴を知り、生活習慣や自分に合った運動のやり方を行えば今気になっている下半身の悩みは解消します。
まずはその特徴を紹介していきます。
ダイエット 極端な食事制限によるダイエットはカラダに危機をもたらし危険なのでやめよう
痩せたいときに無理な食事制限は不要です。 いつの間にか体重が増えていて、焦って急激な食事制限をしたりしていませんか？ 本来、人間には生命を維持するために体の状態を一定に保つ機能があります。 無理な食事制限をして、常に体脂肪を使うような状況に...
ダイエット ダイエットに効かせる継続しやすい筋トレとはどのようなものか？
ハードな筋トレを無理にする必要はありません 筋トレで痩せるためには、週に2回〜3回トレーニングを行う必要があります。 ハードな筋トレで十数回で結果を出すところもありますが、かなりハードですし、中身は糖質制限ダイエット的な要素が強く、場合によ...