腰痛で困ったら

日本人の多くが一生のうちに経験すると言われる腰痛ですが、原因は様々です。ここでは姿勢や身体の他の部分から腰痛を解消するために必要な考え方や情報を紹介しています。

産後のトラブル

産後の骨盤周囲のトラブルで困ったら

姿勢や筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が複雑に絡み合い、特に骨盤底筋群が傷ついたり、緩んだりしやすくなります。骨盤底筋群のトラブルは、尿もれや子宮脱、便秘などの原因になりやすく注意が必要です。
腰痛で困ったら

長く歩くと足のしびれや疲労感が出てきて歩けなくなったときに知っておきたいこと

歩こうとすると、ふくらはぎや足全体に痛みやしびれ、疲労感が現れ、歩けなくなる歩行状態のことを間欠性跛行と呼びます原因には神経性のものでは「腰部脊柱管狭窄症」が含まれ、血管性のものは動脈瘤や動脈閉塞など動脈の血流に問題が起こっているものです。
腰痛で困ったら

日常生活に負担の少ない簡単な腰痛対策について考えてみませんか?

画像で診断のつかないような姿勢の問題、運動不足、筋肉の緊張に問題がある場合の腰痛を対象とした毎日続けやすい実用的な腰痛対策について紹介します。 整形外科等で画像診断上原因がはっきりしない腰痛でお困りの方や予防したい方に役立つ情報になると思います。
腰椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛で困ったら安易に考えず医療機関で正しい診断を受けましょう

坐骨神経痛、原因は様々あるため、安易に自己判断をせずに症状が現れた場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるよう心がけましょう。腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離すべり症、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腫瘍など、これらは坐骨神経に圧迫や損傷を与える代表的な疾患の一部です。
フィジカルプラスのコンディショニング情報

2週間で結果の出る慢性的な腰痛解消のための運動療法の紹介

慢性的に腰痛がある方には、自分でできる以下のような運動療法がおすすめです。ただし、痛みが強い方やしびれのある方は、この運動を行わないでください。痛みのない範囲で少しずつ試し、継続的に行うことで、腰痛の緩和や予防につながります。
腰痛の原因

腰痛がなかなか治らない方は無視できない胸椎と股関節の硬さ

腰痛が長引いて治らない結果、痛みはあるのに原因がわからないため、不安になってしまうこともあります。腰痛が長引いて治らない場合、病院を受診してもMRI検査でも「特に異常ありませんね」と言われることが多いです。
スポーツの痛み

スポーツにおける腰痛予防、昔ながらの腹筋運動には注意が必要です。

理学療法士から見ると、上半身を起こすための腹筋運動には、腰が曲がりやすくなり、股関節の動きが鈍くなりやすい要因があることに注意する必要があります。特にスポーツをしている人は、この点に特に注意する必要があります。
腰痛のエクササイズ

足の指の状態を確認して腰痛を解消して快適に過ごしませんか?

足の指が浮いてしまうと、前後方向への重心は特に偏りやすく、その影響で腰を中心とした動きのバリエーションが減少してしまいます。このように重心の偏った状態が続くと腰が必要以上に反ったままになったりして腰痛などが出てしまうのです。
フィジカルプラスのコンディショニング情報

体の重心位置が変わると痛みの出る場所や関節の痛みが変わって楽になる

重心が変わるだけで痛みが変わる?と言われてもピンとこないと思いますが、今回は記事のタイトルに有るように、重心位置が変わると痛みが変わったり、痛む部分が変わったりすることについてお話を進めてみたいと思います。
腰椎椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアのつらい痛みは鍼や整体で本当に治るのか考えてみよう

椎間板ヘルニアでは以前は痛みが強いと手術することが多くありましたが、最近では椎間板ヘルニアがあっても、明らかな筋力低下や神経症状、膀胱直腸障害などがない場合のほとんどは保存療法として医療機関では投薬、安静や理学療法などを行うことが多くなっています。