腰痛で困ったら一覧

日本人ん多くが一生のうちに経験すると言われる腰痛ですが、原因は様々です。ここでは姿勢や身体の他の部分から腰痛を解消するために必要な考え方や情報を紹介しています。

長引く腰痛を防ぐには浮き指の解消が近道?

普段から腰痛のある方では足の指が浮きがちで、足の甲の部分に腱(いわゆる筋と言われる部分)が浮き上がっていることがあります。浮き指などと呼ばれることがありますが、足の指をしっかりと曲げたり、足首をしっかりと下に向けたりすることが十分にできなくなった状態になっています。

理学療法士が教える腰痛予防の腹筋運動

理学療法士の立場から言うと上体を起こす腹筋運動では腰の反りを強めたり、股関節の可動性を落としやすい要素が隠れており注意が必要です。ただし競技特性などによって場合によっては必要な運動ですので盲目的にやったら駄目!ということではない事を知っておく必要があると思います。