高齢者のからだづくり

シニア世代の健康寿命を延ばし、介護を必要としない身体を作るための情報ページです。

「最近つまずきやすくなった」「ペットボトルの蓋が開けにくい」といった変化は、加齢による筋力低下（サルコペニア）や、心身の活力が低下する「フレイル（虚弱）」のサインかもしれません。

しかし、筋肉は何歳からでも鍛えることができます。このカテゴリーでは、元病院理学療法士が教える、関節に負担をかけない安全な運動方法や、転倒予防のための身体作りのコツについて解説しています。