ダイエット 30代以降の体力に自身がなくなった女性でもできる筋トレメニュー特集。
はじめに 女性が30代から40代になると、ホルモンバランスや子育てなどの生活習慣の変化により、姿勢が悪くなったり体力が低下したりすることがあります。しかし、適切な筋トレと食事を取り入れることで、運動経験の少ない方でもこれらの悩みを解消するこ...
産後のトラブル
ダイエット 
ダイエット 体重が戻らない…産後の体型に悩むあなたへ。自信を取り戻す方法
諦める必要はありません！
フィジカルプラス下関では、産後の体型や体調不良に悩む女性のための施術を行っています。
産後のトラブル 産後の骨盤周囲のトラブルで困ったら
姿勢や筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が複雑に絡み合い、特に骨盤底筋群が傷ついたり、緩んだりしやすくなります。骨盤底筋群のトラブルは、尿もれや子宮脱、便秘などの原因になりやすく注意が必要です。
産後のトラブル 反り腰で膝が内側を向きがちな方は骨盤底筋群に注意を向けよう
日頃から内股になっていると前述の通り、骨盤底筋群は働きづらくなります。特に立ち上がりや座るときに左右どちらかの膝が極端に内を向く方（足元は少し開いて膝が内を向いているパターンが多い）は機能低下しやすいため注意が必要となります。