ダイエット 30代以降の体力に自身がなくなった女性でもできる筋トレメニュー特集。
30代以降の女性向け、自宅でできる簡単筋トレメニュー特集！姿勢改善、体力向上、代謝アップに効果的なエクササイズを紹介。食事や睡眠など、日常生活で気をつけたいポイントも解説
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ダイエット 体重が戻らない…産後の体型に悩むあなたへ。自信を取り戻す方法
ぽっこりお腹や下半身のたるみ、それに伴う腰痛…。鏡を見るのも憂鬱になっていませんか？でも、大丈夫！諦めないでください！フィジカルプラス下関は、そんな悩みを抱えるあなたをサポートします。
産後のトラブル 産後の骨盤周囲のトラブルで困ったら
姿勢や筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が複雑に絡み合い、特に骨盤底筋群が傷ついたり、緩んだりしやすくなります。骨盤底筋群のトラブルは、尿もれや子宮脱、便秘などの原因になりやすく注意が必要です。
産後のトラブル 反り腰で膝が内側を向きがちな方は骨盤底筋群に注意を向けよう
日頃から内股になっていると前述の通り、骨盤底筋群は働きづらくなります。特に立ち上がりや座るときに左右どちらかの膝が極端に内を向く方（足元は少し開いて膝が内を向いているパターンが多い）は機能低下しやすいため注意が必要となります。