産後・女性のカラダ 理学療法士が考える「体幹×自重スロトレ」ボディメイクの基本｜フィジカルプラス下関
体幹の基本と自重スロトレ、姿勢を整える施術を組み合わせたボディメイクの考え方を整理。むくみ・食欲・疲れやすさの話も紹介。コース詳細へ。
Heiju Kimura
産後・女性のカラダ 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 姿勢を考慮した臼蓋形成不全や変形性股関節症に対する施術について
臼蓋形成不全・変形性股関節症と診断され、「このまま歩けなくなったら…」と不安を感じていませんか。フィジカルプラス下関では、股関節そのものだけでなく、立ち方・座り方・歩き方など日常の姿勢と動作に着目し、可動範囲の確認・体幹機能のサポート・歩行指導を通して、毎日の暮らしを少しずつ整えていくお手伝いをしています。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 体の重心位置が変わると痛みの出る場所や関節の痛みが変わって楽になる
痛みの原因は「筋肉」ではなく「重心のズレ」かもしれません。下関のフィジカルプラスが、理学療法士の視点で「猫背や反り腰が引き起こす重心の崩れ」と「痛みが長引くメカニズム」を解説。ぎっくり腰を例に、自分でできるバランス調整のヒントも紹介します。
肩・首の痛み 寝起きに調子悪く枕を変えても肩こりが良くならないのはなぜか？
枕についてはオーダーメイドの高級品から既成品まで非常に多くの物があります。オーダーメイドのものだと2万円〜3万円位するものもあるようです。この金額を考えると勇気が必要になる金額だと思います。ところが自分のカラダにあわせた枕を作ったのにうまく寝起きの痛みがすっきりしない方がおられます。
産後・女性のカラダ なぜ「下半身だけ」太るのか？理学療法士が教える「反り腰」ケアと引き締め｜下関
下半身太りが気になる方へ。むくみ、太もも外側の張り、反り腰×膝の向きなど“太く見えやすい体のクセ”を理学療法士視点で整理。水分・座り方・立ち方のコツも紹介。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 臼蓋形成不全の筋力トレーニング｜手術を避けたい人がやるべき正しい運動法【理学療法士監修】
臼蓋形成不全で筋トレしているのに痛みが続く方へ。その運動、逆効果になっているかもしれません。避けたい動きと、関節を守る正しい運動の考え方を理学療法士が解説します。
腰痛・しびれ 椎間板ヘルニアの痛みはどこから？自然に落ち着いていく流れと腰のつらさとの向き合い方｜フィジカルプラス下関
椎間板ヘルニアと診断されても、痛みの原因は必ずしも「ヘルニアそのもの」だけではありません。神経の炎症や筋肉のこわばりとの関係、自然に落ち着いていく仕組み、鍼・整体・理学療法で期待できることや医療機関を受診すべきサインを、下関のフィジカルプラスがわかりやすく整理しました。
産後・女性のカラダ 痩せたいのにリバウンドしやすい…その原因は「食事を減らしすぎ」かも｜続けやすい筋トレで整えるコツ
極端な食事制限は、リバウンドや筋肉量低下につながることも。フィジカルプラス下関が、無理なく続く食べ方の考え方と、やさしい筋トレで整えるコツを解説。
膝の痛み・変形性膝関節症 たった3分足踏みするだけ変形性膝関節症の膝の痛みが楽になる方法
下関のフィジカルプラスが、変形性膝関節症など膝の痛みでお悩みの方向けに「1日3分の足踏み」で足裏から負担を軽くしていくセルフケアを紹介。足裏の柔軟性を高めて膝・股関節・骨盤のバランスを整えたい方へ、理学療法士の視点で分かりやすく解説します。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツしている人だけでなく体幹を鍛えるメリットはなにか？
体幹トレーニングの基本と、姿勢・バランス・関節可動域を整えるメリットを理学療法士が分かりやすく解説。いわゆる体幹トレーニングの内容や頻度、自宅で続けるコツも紹介します。