腰痛・しびれ 椎間板ヘルニアの痛みはどこから？自然に落ち着いていく流れと腰のつらさとの向き合い方｜フィジカルプラス下関
椎間板ヘルニアと診断されても、痛みの原因は必ずしも「ヘルニアそのもの」だけではありません。神経の炎症や筋肉のこわばりとの関係、自然に落ち着いていく仕組み、鍼・整体・理学療法で期待できることや医療機関を受診すべきサインを、下関のフィジカルプラスがわかりやすく整理しました。
Heiju Kimura
腰痛・しびれ 
産後・女性のカラダ 痩せたいのにリバウンドしやすい…その原因は「食事を減らしすぎ」かも｜続けやすい筋トレで整えるコツ
極端な食事制限は、リバウンドや筋肉量低下につながることも。フィジカルプラス下関が、無理なく続く食べ方の考え方と、やさしい筋トレで整えるコツを解説。
膝の痛み・変形性膝関節症 たった3分足踏みするだけ変形性膝関節症の膝の痛みが楽になる方法
下関のフィジカルプラスが、変形性膝関節症など膝の痛みでお悩みの方向けに「1日3分の足踏み」で足裏から負担を軽くしていくセルフケアを紹介。足裏の柔軟性を高めて膝・股関節・骨盤のバランスを整えたい方へ、理学療法士の視点で分かりやすく解説します。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツしている人だけでなく体幹を鍛えるメリットはなにか？
体幹トレーニングの基本と、姿勢・バランス・関節可動域を整えるメリットを理学療法士が分かりやすく解説。いわゆる体幹トレーニングの内容や頻度、自宅で続けるコツも紹介します。
腰痛・しびれ ぎっくり腰で3日以上寝込まないために｜安静にしすぎないコツと動き方のポイント
急なぎっくり腰で動けなくなったときに、3日以上寝込まないための考え方と、寝返り・立ち上がりのコツを理学療法士が解説。安静にしすぎず慢性化を防ぐために日常で意識したいポイントを、下関フィジカルプラスがわかりやすくお伝えします。
スポーツの痛み・成長期のけが 痛みが消えたら部活に戻っていい？スポーツ復帰で親御さんが知っておきたい「再発しないタイミング」
「もう痛くないから試合に出たい」と言う子供を復帰させて大丈夫？成長期の中高生がスポーツを再開する際、再発を防ぐために親御さんが知っておくべきタイミングと判断基準を、下関の理学療法士が解説します。
スポーツの痛み・成長期のけが フォーム修正で競技力が向上したボーイズリーグの選手の例をご紹介
どこに行っても肘の痛みが取れなかった中学生投手が、体幹機能と可動性を整えるコンディショニングを続けることでフォームとパフォーマンスにどのような変化が出たかをご紹介。野球をするお子さんの肘や肩の負担にお悩みの方へ向けた内容です。
スポーツの痛み・成長期のけが 大好きなスポーツを子供が怪我であきらめないために保護者に考えてほしいこと
スポーツで怪我をくり返すお子さんのために、原因の考え方や親御さんが押さえておきたいポイントを理学療法士の視点から解説。長く競技を続けるためのカラダづくりと、フィジカルプラスのスポーツコンディショニングの活用方法をご紹介します。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツ活動をしている成長期に起こりやすい腰椎分離症になったらどうする？
成長期に多い腰椎分離症について、原因・一般的な保存療法・休養期間中にできる運動療法のポイントをわかりやすく解説。スポーツ復帰を見すえたスポーツコンディショニングの考え方も紹介します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 臼蓋形成不全のリハビリがうまく行かず効果を感じにくいのはなぜか？
臼蓋形成不全や変形性股関節症でリハビリの効果を感じにくい方へ。自己流トレーニングやプール歩行、杖の使い方を見直し、ご自分の股関節に合った向き合い方を整理するためのポイントを理学療法士が解説します。股関節症状ページへの案内も掲載しています。