腰痛・しびれ 足の指から見直す腰のつらさ｜足裏・浮き指と重心の関係
下関のフィジカルプラスが、腰の痛み・重だるさと足の指・足裏の関係についてわかりやすく解説。浮き指や足裏のタコ、重心の偏りに着目し、「足もと」から腰の負担を見直す考え方と、ご自宅で続けやすいセルフケアのポイントをご紹介します。
Heiju Kimura
腰痛・しびれ 
姿勢・体幹トレーニング 筋力低下が原因になって膝や股関節が痛むというのは本当か？
関節痛の原因は本当に「筋力不足」だけでしょうか？整形外科でよく言われる説明を見直し、筋肉の硬さや体の使い方との関係を理学療法士の視点でわかりやすく解説します。
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 辛い関節痛がみるみる変わる！理学療法士がすすめる結果の出るエクササイズ
膝や股関節の痛みでお悩みの方へ。下関のフィジカルプラスが、足・膝・股関節・骨盤の「関節アライメント」をやさしく解説しながら、ご自宅でできるエクササイズを紹介します。足部・膝・股関節それぞれの動きの特徴と、負担を減らすためのセルフケアのコツを、理学療法士の視点から分かりやすくお伝えします。
膝の痛み・変形性膝関節症 「もう限界…」変形性膝関節症の痛みに日々悩まされているあなたへ
変形性膝関節症で、階段の上り下りや朝の立ち上がり、バスの乗り降りがつらいと感じていませんか。下関のフィジカルプラスが、股関節・足関節・足指の使い方や姿勢・荷重のかけ方に注目し、膝への負担を減らして日常生活を少しでも楽にしていくセルフケアのポイントを、理学療法士の視点からやさしく解説します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 30代で股関節に違和感や痛みを感じたら最初に確認してほしい3つこと
30代になってから足の付け根やお尻の奥に違和感・痛みを感じるようになった方へ。自宅で簡単にできる股関節セルフチェック（可動域・足指・押して痛む場所）を理学療法士の視点からやさしく解説します。受診の目安や、股関節専門ページへの導線もご紹介。
膝の痛み・変形性膝関節症 変形性膝関節症による膝の痛みをコントロールするために必要な正しい膝の使い方の紹介
変形性膝関節症による膝の痛みで「筋力不足だから仕方ない」と感じていませんか？下関のフィジカルプラスが、膝まわりを追い込む筋トレに頼らず、足踏み・股関節の動き・足指の使い方など４つのポイントで日常動作を楽にしていくセルフケアの考え方を、理学療法士の視点からわかりやすく解説します。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツにおける原因のはっきりしない腰痛で途方に暮れないために必要なこと
成長期のスポーツで「検査では異常なし」と言われても続く腰の痛みについて、腹筋と背筋のバランスチェックや体幹エクササイズの考え方を理学療法士の視点から紹介。原因がはっきりしない腰痛に悩むお子さんと保護者の方へ向けた内容です。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節術後にリハビリを頑張ったのにバランスが崩れてうまく歩けない場合
股関節の手術（THA）を受けたのに「思うように歩けない」「歩き方が不自然なまま」と感じている方へ。腸腰筋やふくらはぎなど下肢の筋バランスが崩れやすい理由と、自宅で取り組みやすい膝まわりのエクササイズ、歩行時に意識したいポイントを理学療法士の視点から解説します。股関節・膝の術後リハビリ専門ページへの導線付き。
膝の痛み・変形性膝関節症 なぜ膝が痛むのか？「膝とつま先の向き」のズレが招く物理的ストレスを理学療法士が解説
下関市で膝痛の名医をお探しの方へ。病院の診断や注射で変化が見られないなら、歩き方のクセに原因があるかもしれません。階段がつらい原因は「つま先の向き」のズレかもしれません。理学療法士が教える、膝のねじれを整えて痛みを和らげる簡単なセルフケアを公開。手術を考える前に試してほしい「驚くほど変わる」方法とは？
肩・首の痛み 肩甲骨が動かないと肩こり？実は「背骨・猫背・下半身」がカギ｜3つのチェックと簡単エクササイズ
肩甲骨が硬いから肩こり…と思っていませんか？背骨の硬さや猫背、下半身の影響で肩甲骨が動きにくくなることも。自宅でできる2つのチェックと、肩甲骨を動かしやすくする方法を紹介します。