30代の産後ケア｜「前の服が入らない」と諦める前に！体型戻しのコツ｜下関

30代での出産。「以前の服が入らない…」と鏡の前で落ち込んでいませんか？

出産という大仕事を終え、愛しい赤ちゃんと過ごす日々。しかし、ふと鏡を見たときに、「あれ、私こんな体型だったっけ？」とショックを受けてしまうことはありませんか？

特に30代を迎えてからの出産では、20代の頃に比べて回復に時間がかかったり、体型の戻りにくさを感じたりする方が多くいらっしゃいます。

• 体重は戻ったのに、下腹だけぽっこり出ている
• お尻や太ももがたるんで、パンツスタイルが決まらない
• 抱っこ紐を使うと腰が痛くて辛い

でも、大丈夫です。「歳だから」「産後だから」と諦める必要はありません。

フィジカルプラス下関は、そんなママたちの「キレイになりたい」「元気に動きたい」という想いを、専門的な視点でサポートします。

産後の体型崩れ、原因は「筋肉の機能低下」かもしれません

産後はホルモンバランスの変化に加え、妊娠中にお腹が大きくなることで筋肉が引き伸ばされ、正しく機能しにくくなっています。

特に「腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）」といって、お腹の真ん中の筋肉が左右に広がってしまっている状態だと、いくら食事制限をしてもお腹は凹みません。

当店では、産後3ヶ月頃を目安に、お一人おひとりの体の状態（骨盤のゆがみ、筋肉の回復具合）を丁寧にチェックし、最適な施術とトレーニングをご提案します。

フィジカルプラスの産後ケアで目指せること

• メリハリのあるボディライン： 使えていない筋肉を目覚めさせ、引き締まった体を目指します。
• 不調の緩和： 腰痛や肩こり、むくみへアプローチし、育児動作を楽にします。
• 体力の回復： お子様と一緒に公園で走り回れるような、動ける体を取り戻します。
• 美しい姿勢： 抱っこ姿勢で崩れがちなバランスを整え、立ち姿から美しく。

ママが笑顔で元気でいることは、お子様やご家族にとっても一番の幸せです。

フィジカルプラスが選ばれる理由

1. 理学療法士によるマンツーマン指導

一般的なジムやエステとは異なり、医療国家資格を持つトレーナーが、医学的な視点からあなたの体を分析します。「腹直筋離開」などの産後特有のトラブルにも専門的に対応可能です。

2. 「頻繁に通わなくていい」から続けやすい

忙しい育児中に、週に何度も通うのは大変です。当店では、ご自宅でできる効果的なトレーニング方法（宿題）をお伝えするため、頻回な来店は不要です。月1〜2回のペースでもしっかりと変化を目指せます。

3. お子様連れでのご来店OK

完全予約制のプライベート空間ですので、お子様とご一緒でも周りを気にする必要はありません。

※ご予約の際に「子供連れです」とお伝えください。お時間に余裕を持って枠を確保いたします。お気に入りのおもちゃや動画など、お子様の気を紛らわせるグッズをお持ちいただけるとスムーズです。