産後・女性のカラダ なぜ「下半身だけ」太るのか？理学療法士が教える「反り腰」ケアと引き締め｜下関
下半身太りが気になる方へ。むくみ、太もも外側の張り、反り腰×膝の向きなど“太く見えやすい体のクセ”を理学療法士視点で整理。水分・座り方・立ち方のコツも紹介。
Heiju Kimura
産後・女性のカラダ 
股関節の痛み・臼蓋形成不全 臼蓋形成不全の筋力トレーニング｜自己流が「逆効果」になる理由と正しい運動法【理学療法士監修】
臼蓋形成不全で「筋力トレーニング（筋トレ）」を頑張っているのに股関節の痛みが治らない方へ。スクワットなど自己流の運動がかえって関節の寿命を縮めている可能性があります。下関の理学療法士が「やってはいけない運動」と「関節を守る正しい足踏み」について解説します。
腰痛・しびれ 椎間板ヘルニアの痛みはどこから？自然に落ち着いていく流れと腰のつらさとの向き合い方｜フィジカルプラス下関
椎間板ヘルニアと診断されても、痛みの原因は必ずしも「ヘルニアそのもの」だけではありません。神経の炎症や筋肉のこわばりとの関係、自然に落ち着いていく仕組み、鍼・整体・理学療法で期待できることや医療機関を受診すべきサインを、下関のフィジカルプラスがわかりやすく整理しました。
産後・女性のカラダ 痩せたいのにリバウンドしやすい…その原因は「食事を減らしすぎ」かも｜続けやすい筋トレで整えるコツ
極端な食事制限は、リバウンドや筋肉量低下につながることも。フィジカルプラス下関が、無理なく続く食べ方の考え方と、やさしい筋トレで整えるコツを解説。
膝の痛み・変形性膝関節症 たった3分足踏みするだけ変形性膝関節症の膝の痛みが楽になる方法
下関のフィジカルプラスが、変形性膝関節症など膝の痛みでお悩みの方向けに「1日3分の足踏み」で足裏から負担を軽くしていくセルフケアを紹介。足裏の柔軟性を高めて膝・股関節・骨盤のバランスを整えたい方へ、理学療法士の視点で分かりやすく解説します。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツしている人だけでなく体幹を鍛えるメリットはなにか？
体幹トレーニングの基本と、姿勢・バランス・関節可動域を整えるメリットを理学療法士が分かりやすく解説。いわゆる体幹トレーニングの内容や頻度、自宅で続けるコツも紹介します。
腰痛・しびれ ぎっくり腰で3日以上寝込まないために｜安静にしすぎないコツと動き方のポイント
急なぎっくり腰で動けなくなったときに、3日以上寝込まないための考え方と、寝返り・立ち上がりのコツを理学療法士が解説。安静にしすぎず慢性化を防ぐために日常で意識したいポイントを、下関フィジカルプラスがわかりやすくお伝えします。
スポーツの痛み・成長期のけが 痛みが消えたら部活に戻っていい？中高生のスポーツ復帰で親御さんが知っておきたい「再発しないタイミング」
「もう痛くないから試合に出たい」と言う子供を復帰させて大丈夫？成長期の中高生がスポーツを再開する際、再発を防ぐために親御さんが知っておくべきタイミングと判断基準を、下関の理学療法士が解説します。
スポーツの痛み・成長期のけが フォーム修正で競技力が向上したボーイズリーグの選手の例をご紹介
どこに行っても肘の痛みが取れなかった中学生投手が、体幹機能と可動性を整えるコンディショニングを続けることでフォームとパフォーマンスにどのような変化が出たかをご紹介。野球をするお子さんの肘や肩の負担にお悩みの方へ向けた内容です。
スポーツの痛み・成長期のけが 大好きなスポーツを子供が怪我であきらめないために保護者に考えてほしいこと
スポーツで怪我をくり返すお子さんのために、原因の考え方や親御さんが押さえておきたいポイントを理学療法士の視点から解説。長く競技を続けるためのカラダづくりと、フィジカルプラスのスポーツコンディショニングの活用方法をご紹介します。