膝の痛み・変形性膝関節症 階段の上りで膝が痛いのはなぜ？理学療法士が教える「痛まない上り方」
「階段を上る時だけ膝が痛い…」その原因は、膝そのものではなく体の使い方にあるかもしれません。理学療法士歴28年の専門家が、膝に負担をかける不良姿勢のメカニズムと、お尻の筋肉を使った痛まない階段の上り方を分かりやすく解説します。
日常生活で気をつけたいこと
膝の痛み・変形性膝関節症 
肩・首の痛み 「夜、肩が疼いて眠れない…」下関で五十肩にお悩みの方へ。理学療法士が教える「今夜からできる」寝方の工夫
下関で五十肩の夜間痛にお悩みなら。理学療法士が「夜、肩が疼いて眠れない」時のための具体的な寝姿勢やクッションの活用法を解説 。病院のリハビリが終わった後のケアも対応。無理に動かさず、動作分析で痛みの原因を特定し、安心できる夜をサポートします 。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 【人工股関節の術後も】股関節が痛くて眠れない夜の「痛くない寝方」とクッションの活用法
「股関節が痛くて眠れない…」「人工股関節の術後、どう寝ればいいか不安」という方へ。下関の理学療法士が、関節に負担をかけない「痛くない寝方」を徹底解説。仰向け時のタオルや横向き時の股枕（クッション）の正しい使い方、寝る前の3分リセット運動で、安心できる夜を取り戻しましょう。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節が硬くて靴下が履きにくい方へ。無理に足を上げず「楽に履く」ための身体の使い方とコツ
毎朝の着替えで、靴下を履く瞬間に「ウッ」と股関節が詰まるような痛みを感じていませんか？「昔は立ったまま履けたのに…」 「足を組むのが怖くて、変な姿勢になってしまう」股関節に変形（変形性股関節症）や臼蓋形成不全がある方にとって、靴下着脱は1日...
人工関節手術後（股関節・膝） 大事にしすぎは逆効果？人工骨頭置換術後に「これだけは避けたい」過度な安静のリスク
人工骨頭置換術・人工股関節術後の「動くのが怖い…」に。避けたい姿勢と守りすぎのリスク、家での安全な動き方のコツをやさしく解説します。
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 「まだ手術するほどじゃない」と言われたけれど…私が『股関節を守るやさしい運動ブック』を作った本当の理由
こんにちは、下関フィジカルプラス代表の木村です。理学療法士として14年間、延べ4万人以上の方のリハビリに関わり、現在はここ下関で、痛みや不調を抱える方のコンディショニングを行っています。今日は、先日リリースした「股関節を守るやさしい運動ブッ...
股関節の痛み・臼蓋形成不全 【下関】階段の下りをもっと楽に。股関節と膝をいたわる、やさしい「足の着き方」
階段の下りで膝が気になるとき、股関節の動きと足の出し方が影響することがあります。着地のコツと負担を減らす考え方を下関の理学療法士が解説。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 筋トレをすると股関節が痛い30〜40代女性へ「やめる」前に知ってほしい股関節の守り方
筋トレを始めてから股関節の痛みや違和感が気になり始めた30〜40代女性へ。下関のフィジカルプラスが、股関節に負担をかけやすいフォームや動きのクセをわかりやすく解説し、「やめる」のではなく「整えてから鍛える」ための考え方とセルフエクササイズをお伝えします。
姿勢・体幹トレーニング 重心の位置で変わる！股関節・膝・腰の痛みの原因とセルフチェック｜下関
「重心が後ろにある」「前かがみと言われる」など、姿勢の崩れは関節痛の大きな原因です。理学療法士が「重心」の基礎知識と、3つのタイプ別（前・後・左右）の負担のかかり方を解説。下関で姿勢改善・コンディショニングならフィジカルプラスへ。
フィジカルプラスのコンディショニング情報・お知らせ 下関で「リハビリの期限（150日）」が来てしまった方へ。
病院のリハビリが終わった今こそ、「一生歩ける体」を作るスタートです。 「病院のリハビリが終わったけれど、まだ歩くのが怖い……」 「先生からは『もう十分』と言われたが、趣味の旅行には程遠い」 下関で手術や入院を経験された方から、こうした「リハ...