お尻から太もも、ふくらはぎにかけてジンジン・ピリピリする痛みやしびれ。
整形外科で「坐骨神経痛ですね」と言われ、
薬や湿布で様子を見ているけれど、なかなかスッキリしない……
そのようなお悩みは少なくありません。

「整体やマッサージに通っても、しばらくするとまた元に戻る」
「このままずっと付き合っていくしかないのかな……」
そんな不安なお気持ちで過ごされている方も多くいらっしゃいます。

実際には、こうした症状の背景には
腰椎（腰の骨）・骨盤・股関節まわりの動き方や、日常の姿勢のくせが重なっていることがよくあります。
同じ場所に負担がかかり続けることで、痛みやしびれが長引いてしまうケースも少なくありません。

フィジカルプラスでは、理学療法士が
立ち方・歩き方・体の使い方をていねいにチェックし、症状の背景にある負担のかかり方を一緒に整理していきます。
そのうえで、負担を減らす動き方やセルフケアをお伝えし、
「同じ症状をくり返さないための体づくり」をサポートしています。

③ ご自宅で続けられるセルフエクササイズの提案

症状を落ち着かせていくためには、施術だけでなく、 日常生活の中で「負担の少ない動き方」を続けていくことも大切です。

当院では、難しいトレーニングではなく、 あなたの体の状態に合わせたやさしく続けやすいエクササイズをお伝えします。
「これなら自分でもできそう」と感じていただける内容から始め、 少しずつ、痛みの出にくい体づくりを一緒に目指していきます。

■ このようなお悩みがある方におすすめです

• 立ち上がるとき・歩き始めにお尻や脚に痛み・しびれを感じる
• 長時間座っていると腰やお尻が重く、つらくなってくる
• 薬や電気治療だけではなかなか変化を感じられない
• 腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症と診断されているが、できることを探したい
• できれば手術は避けて、日常生活を少しでも楽にしたい

「坐骨神経痛」と言われる症状の背景には、いくつかの原因が隠れていることがあります。
痛みの場所や強さだけで判断して自己流で対処を続けてしまうと、 本来確認しておきたい疾患に気づきにくくなる場合もあります。

そのため、まずは整形外科などの医療機関を受診し、 X線・CT・MRIなどの画像検査で、現在の状態や原因を確認しておくことが大切です。

■ 坐骨神経に負担がかかりやすい代表的な疾患

• 腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんヘルニア）
• 腰椎分離すべり症（ようついぶんりすべりしょう）
• 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）
• 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）
• 腫瘍（しゅよう）など

これらの疾患は坐骨神経の周囲に負担や刺激を与え、 痛みやしびれが続いたり、日常生活の動作がつらく感じられる一因となることがあります。

だからこそ、症状が長引いていると感じるときには、 「今、体の中で何が起きているのかを知ること」が最初の大切なステップになります。
そのうえで、日常生活の整え方や動き方について考えていけると安心です。

下関市フィジカルプラス

住所：山口県下関市長府土居の内町2－9

電話：083-249-5081

アクセス：サンデン「城下町長府」バス停 徒歩3分／駐車場あり

営業時間：月〜土 9:30〜19:00 ／ 日・祝 不定休