スポーツの痛み・成長期のけが パフォーマンスを最大限に引き出す！プロアスリートもやっている股関節ケア
自宅でできる簡単エクササイズアスリートにとって、股関節機能の強化はパフォーマンスの要といえます。股関節の柔軟性と安定性が必要とよく言われますが、元々もっている能力を最大限に発揮するためには、股関節を機能的に動かせることが大切な要素になります...
筋トレ
スポーツの痛み・成長期のけが 
産後・女性のカラダ 30代以降の体力に自身がなくなった女性でもできる筋トレメニュー特集。
30代・40代で体力に自信がなくなった女性へ。自宅で無理なくできる初心者向け筋トレメニューを紹介。姿勢改善・基礎代謝アップ・疲れにくい体づくりのための簡単エクササイズと食事のポイントを理学療法士が解説。【フィジカルプラス下関】
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツにおける腰痛予防、昔ながらの腹筋運動には注意が必要です。
昔ながらの上体起こしは、本当に腰にやさしい腹筋運動なのでしょうか。理学療法士の視点から、上体起こしで腰に負担がかかりやすい理由と、腰を守りながら下部腹直筋を鍛える具体的なエクササイズ方法・回数の目安を分かりやすく紹介します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節痛のある人はよく考えて筋トレをしなければならない理由とは
股関節が痛くて「筋トレをしたほうがいいのか、それとも休んだほうがいいのか」迷っていませんか？臼蓋形成不全・変形性股関節症・人工股関節術後などで筋トレを頑張っているのに痛みが変わらない方へ、筋力だけに注目しない考え方と、始める前に確認したいポイントを理学療法士の視点からお伝えします。
産後・女性のカラダ フィジカルプラスにおけるボディメイクについての雑感
以前フェイスブックに上げたものを再度修正してブログにてアップします。フィジカルプラスのボディメイクについて自分なりに考察してみました。筋トレについて主にいわゆる体幹のトレーニングとメリハリの欲しい所に対してはスロートレーニングの要素を利用し...
股関節の痛み・臼蓋形成不全 筋トレで股関節の調子は良くなっていますか？自己流トレーニングがうまくいかない理由
股関節の痛みが気になり、自己流で筋トレを続けているのにあまり変化を感じない…そんな方に向けて、「中殿筋だけを鍛えても歩き方が変わりにくい理由」や、「可動域・体幹・動作のバランス」を含めて整える視点を理学療法士の立場からやさしく解説します。
産後・女性のカラダ 極端な食事制限によるダイエットはカラダに危機をもたらし危険なのでやめよう
痩せたいときに無理な食事制限は不要です。いつの間にか体重が増えていて、焦って急激な食事制限をしたりしていませんか？本来、人間には生命を維持するために体の状態を一定に保つ機能があります。無理な食事制限をして、常に体脂肪を使うような状況になると...
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節の筋力トレを頑張ると調子が悪くなる人がいる理由とは何故か？
臼蓋形成不全や変形性股関節症で筋トレを始めたら痛みや動かしにくさが増えた…という方へ。医療専門職とトレーナーの視点の違い、筋トレを見直すタイミングや歩き方のポイントを、理学療法士がやさしく解説します。
産後・女性のカラダ 30代になって「姿勢が気になってきた…」本当に筋力不足だけが原因？
30代になって姿勢が気になり始めた女性へ。下関のフィジカルプラスが、インナーマッスルと体幹トレーニングの視点から、無理のない姿勢ケアの考え方とプランクの基本フォームをわかりやすく解説。デスクワークや家事・育児で疲れやすい方に向けて、体幹メニューへの導線もご紹介します。
産後・女性のカラダ ダイエットに効かせる継続しやすい筋トレとはどのようなものか？
下関の整体・コンディショニングスタジオ【フィジカルプラス】が、やさしい筋トレとインスリンの働きを活かした「続けやすいダイエット＆ボディメイク」をご提案。運動が苦手な方やリバウンドを繰り返してきた方に向けて、理学療法士が姿勢・動作チェックからサポートし、無理なく続けやすいボディメイクコースの特徴をわかりやすくお伝えします。