スポーツの痛み・成長期のけが パフォーマンスを最大限に引き出す！プロアスリートもやっている股関節ケア
走る・蹴る・切り返すが重い…そんなときは股関節の「動かし方」から見直しを。自宅でできる3つの股関節ケア（動画）と注意点を、下関のフィジカルプラスが整理します。
筋トレ
スポーツの痛み・成長期のけが 
産後・女性のカラダ 30代以降の体力に自身がなくなった女性でもできる筋トレメニュー特集。
30〜40代女性の姿勢が崩れやすい理由と、自宅で続けやすい筋トレ・食事のポイントを紹介。体幹や下半身を無理なく整え、ボディメイクコースへつなげます。
スポーツの痛み・成長期のけが スポーツにおける腰痛予防、昔ながらの腹筋運動には注意が必要です。
昔ながらの上体起こしは、本当に腰にやさしい腹筋運動なのでしょうか。理学療法士の視点から、上体起こしで腰に負担がかかりやすい理由と、腰を守りながら下部腹直筋を鍛える具体的なエクササイズ方法・回数の目安を分かりやすく紹介します。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節痛でも筋トレはしていい？逆効果にしないための判断基準と注意点
股関節が痛い時「筋トレすべきか、休むべきか」迷っていませんか？臼蓋形成不全や術後の方へ。頑張って運動しているのに痛みが変わらない原因と、悪化させないために確認したいポイントを理学療法士が解説します。
産後・女性のカラダ 理学療法士が考える「体幹×自重スロトレ」ボディメイクの基本｜フィジカルプラス下関
体幹の基本と自重スロトレ、姿勢を整える施術を組み合わせたボディメイクの考え方を整理。むくみ・食欲・疲れやすさの話も紹介。コース詳細へ。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 臼蓋形成不全の筋力トレーニング｜自己流が「逆効果」になる理由と正しい運動法【理学療法士監修】
臼蓋形成不全で「筋力トレーニング（筋トレ）」を頑張っているのに股関節の痛みが治らない方へ。スクワットなど自己流の運動がかえって関節の寿命を縮めている可能性があります。下関の理学療法士が「やってはいけない運動」と「関節を守る正しい足踏み」について解説します。
産後・女性のカラダ 痩せたいのにリバウンドしやすい…その原因は「食事を減らしすぎ」かも｜続けやすい筋トレで整えるコツ
極端な食事制限は、リバウンドや筋肉量低下につながることも。フィジカルプラス下関が、無理なく続く食べ方の考え方と、やさしい筋トレで整えるコツを解説。
股関節の痛み・臼蓋形成不全 股関節の筋力トレを頑張ると調子が悪くなる人がいる理由とは何故か？
臼蓋形成不全や変形性股関節症で「筋トレ」を頑張っているのに、逆に痛みが強くなったり動きにくくなったりしていませんか？その原因は「筋力」ではなく「バランス」にあるかもしれません。下関の理学療法士が解説します。
産後・女性のカラダ 背中が丸くなってきた30代へ｜プランクで体幹を整えるコツと注意点【下関】
背中が丸くなってきた30代へ。腹筋だけに頼らず、インナーマッスルを使いやすくする考え方とプランクの安全なやり方・注意点を理学療法士目線で解説。
産後・女性のカラダ ダイエットに効かせる継続しやすい筋トレとはどのようなものか？
フィジカルプラス下関が、挫折しにくい“やさしい筋トレ”と食後の工夫で、無理のないダイエットの続け方を解説。