＼ 肩の痛み・肩こりでお困りの方へ ／
下関のフィジカルプラスでは、慢性的な肩こり・四十肩・腱板断裂後の不調など、肩のお悩みに対して姿勢と動作を整える専門的なサポートを行っています。
下関で仕事や家事、育児を頑張る30代女性へ
朝から晩まで、デスクワーク・家事・育児に追われる日々。
「肩が重い」「首がガチガチ」「夕方になると頭までつらい…」
そんな状態が“いつものこと”になっていませんか？
肩こりは、体が緊張したまま頑張り続けているサインとして出てくることがあります。
力が抜けにくい状態が続くと、肩・首まわりの筋肉はこわばりやすく、呼吸も浅くなりがちです。
※強い痛み／しびれ／めまい／手の力が入りにくい等がある場合は、無理せず医療機関へご相談ください。
慢性的な肩こりの背景にあるのは「姿勢のクセ」
肩こりは、単なる筋肉疲労だけではなく、日常の姿勢や体の使い方が影響していることが少なくありません。
・長時間のデスクワークで前かがみになりやすい
・抱っこや家事で片側に負担が偏りやすい
・ストレスや集中で無意識に肩へ力が入りやすい
こうした“積み重ね”で、肩や首が休めない状態になっているケースがよくあります。
姿勢と動作を整えると、肩がラクに感じやすくなる
フィジカルプラス下関では、強く押したり一時的にほぐすだけではなく、「負担がかかりにくい姿勢・動き方」を身につけていくことを大切にしています。
理学療法士が、姿勢・肩甲骨や首の動き・日常動作のクセを丁寧に確認し、あなたの体に合わせたセルフケア（エクササイズ／整え方）をご提案します。
「肩が軽い」「首が回しやすい」「呼吸がしやすい感じがする」など、変化のきっかけになったという声もいただいています（感じ方には個人差があります）。
自分でできる！かんたんセルフチェック
☑ 仕事中、気づくと背中が丸まっている
☑ スマホを見るとき、頭が前に出ている
☑ 肩甲骨を動かすのが苦手だと感じる
☑ 朝起きた時点で、すでに肩が重い
3つ以上当てはまる方は、姿勢のバランスが崩れて肩まわりに負担が集まりやすい状態かもしれません。
肩こりを手放す第一歩は「気づいて整える」ことから
つらさを我慢し続けるよりも、
「今の姿勢・動き方を整える」ことで、体がラクに感じやすくなることがあります。
「私の場合はどこが原因っぽい？」「何から始めればいい？」
そんな方は、まずは肩のお悩みページでポイントを確認してみてください。
＼ 肩の痛み・肩こりでお困りの方へ ／
下関のフィジカルプラスでは、慢性的な肩こり・四十肩・腱板断裂後の不調など、肩のお悩みに対して姿勢と動作を整える専門的なサポートを行っています。
アクセス・営業時間
フィジカルプラス下関
住所：〒752-0974 山口県下関市長府土居の内町2-9
アクセス：サンデン「城下町長府」バス停 徒歩3分／駐車場あり（店舗前に1台）
営業時間：月〜土 9:30〜19:00 ／ 日・祝 不定休（営業日は午前中のみの場合あり）
肩がつらくなりにくい毎日へ、まずは“整えるきっかけ”を作っていきましょう。
