産後・女性のカラダ

30代・40代で体力に自信がなくなった女性へ。自宅で無理なくできる初心者向け筋トレメニューを紹介。姿勢改善・基礎代謝アップ・疲れにくい体づくりのための簡単エクササイズと食事のポイントを理学療法士が解説。【フィジカルプラス下関】

ぽっこりお腹や下半身のたるみ、それに伴う腰痛…。鏡を見るのも憂鬱になっていませんか？でも、大丈夫！諦めないでください！フィジカルプラス下関は、そんな悩みを抱えるあなたをサポートします。

姿勢や筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が複雑に絡み合い、特に骨盤底筋群が傷ついたり、緩んだりしやすくなります。骨盤底筋群のトラブルは、尿もれや子宮脱、便秘などの原因になりやすく注意が必要です。

以前フェイスブックに上げたものを再度修正してブログにてアップします。フィジカルプラスのボディメイクについて自分なりに考察してみました。筋トレについて主にいわゆる体幹のトレーニングとメリハリの欲しい所に対してはスロートレーニングの要素を利用し...

下半身太りの気になる女性には体にある特徴があります。自分の体の特徴を知り、生活習慣や自分に合った運動のやり方を行えば今気になっている下半身の悩みは解消します。まずはその特徴を紹介していきます。

痩せたいときに無理な食事制限は不要です。いつの間にか体重が増えていて、焦って急激な食事制限をしたりしていませんか？本来、人間には生命を維持するために体の状態を一定に保つ機能があります。無理な食事制限をして、常に体脂肪を使うような状況になると...

日頃から内股になっていると前述の通り、骨盤底筋群は働きづらくなります。特に立ち上がりや座るときに左右どちらかの膝が極端に内を向く方（足元は少し開いて膝が内を向いているパターンが多い）は機能低下しやすいため注意が必要となります。

30代になって姿勢が気になり始めた女性へ。下関のフィジカルプラスが、インナーマッスルと体幹トレーニングの視点から、無理のない姿勢ケアの考え方とプランクの基本フォームをわかりやすく解説。デスクワークや家事・育児で疲れやすい方に向けて、体幹メニューへの導線もご紹介します。

下関の整体・コンディショニングスタジオ【フィジカルプラス】が、やさしい筋トレとインスリンの働きを活かした「続けやすいダイエット＆ボディメイク」をご提案。運動が苦手な方やリバウンドを繰り返してきた方に向けて、理学療法士が姿勢・動作チェックからサポートし、無理なく続けやすいボディメイクコースの特徴をわかりやすくお伝えします。

ヨガやピラティス、太極拳などのボディワークで「健康になりたいのに腰や股関節が痛い…」と感じていませんか？下関のフィジカルプラス下関が、カラダを痛めずにボディメイクを続けるための考え方と、理学療法士によるボディメイクコースの特徴をわかりやすくお伝えします。