出産による骨盤の開き、尿漏れ（骨盤底筋の緩み）、抱っこによる手首の腱鞘炎、腰痛などは、適切なリハビリを行うことが大切です。 「産後だから仕方ない」と諦める前に、理学療法士による医学的な視点に基づいた、安全で効果的なリカバリー方法をお試しください。 無理な矯正ではなく、ご自身の筋力を取り戻し、動ける身体を作るためのケア方法をお伝えします。
産後・女性のカラダ 30代以降の体力に自身がなくなった女性でもできる筋トレメニュー特集。
30〜40代女性の姿勢が崩れやすい理由と、自宅で続けやすい筋トレ・食事のポイントを紹介。体幹や下半身を無理なく整え、ボディメイクコースへつなげます。
産後・女性のカラダ 30代の産後ケア｜「前の服が入らない」と諦める前に！体型戻しのコツ｜下関
産後のぽっこりお腹や腰痛、体型の崩れにお悩みの30代ママへ。単なるダイエットではなく、理学療法士が「骨盤」と「筋肉」の状態を整えるボディメイク指導を行います。お子様連れOK、下関で産後ケアならフィジカルプラスへご相談ください。
産後・女性のカラダ 産後の骨盤周囲のトラブルで困ったら
産後に起こりやすい体の不調や腹直筋離開、骨盤底筋のセルフケアの考え方を整理。時期別の進め方の目安も解説し、メニュー案内へつなげます。
産後・女性のカラダ 理学療法士が考える「体幹×自重スロトレ」ボディメイクの基本｜フィジカルプラス下関
体幹の基本と自重スロトレ、姿勢を整える施術を組み合わせたボディメイクの考え方を整理。むくみ・食欲・疲れやすさの話も紹介。コース詳細へ。
産後・女性のカラダ なぜ「下半身だけ」太るのか？理学療法士が教える「反り腰」ケアと引き締め｜下関
下半身太りが気になる方へ。むくみ、太もも外側の張り、反り腰×膝の向きなど“太く見えやすい体のクセ”を理学療法士視点で整理。水分・座り方・立ち方のコツも紹介。
産後・女性のカラダ 痩せたいのにリバウンドしやすい…その原因は「食事を減らしすぎ」かも｜続けやすい筋トレで整えるコツ
極端な食事制限は、リバウンドや筋肉量低下につながることも。フィジカルプラス下関が、無理なく続く食べ方の考え方と、やさしい筋トレで整えるコツを解説。
産後・女性のカラダ 下関で反り腰・尿もれ・腰痛にお悩みの方へ。骨盤底筋を整える股関節ケア
下関で反り腰、尿もれ、産後の腰痛にお悩みならフィジカルプラスへ。理学療法士が『内股』と『骨盤底筋』の関係を解説し、自宅でできる簡単な股関節トレーニングをご紹介します。」
産後・女性のカラダ 背中が丸くなってきた30代へ｜プランクで体幹を整えるコツと注意点【下関】
背中が丸くなってきた30代へ。腹筋だけに頼らず、インナーマッスルを使いやすくする考え方とプランクの安全なやり方・注意点を理学療法士目線で解説。
産後・女性のカラダ ダイエットに効かせる継続しやすい筋トレとはどのようなものか？
フィジカルプラス下関が、挫折しにくい“やさしい筋トレ”と食後の工夫で、無理のないダイエットの続け方を解説。
産後・女性のカラダ 股関節が痛いのにヨガやピラティスを続けて大丈夫？下関でできる“負担を増やしにくい”整え方
下関で「股関節が痛いのにヨガやピラティスを続けて大丈夫？」と不安な方へ。理学療法士が、負担を増やしにくい考え方と3つのコツを解説。続けたい人の整え方も紹介。