肩・首の痛み 腱板断裂のリハビリ、何から始める?自宅で焦らず進める段階ガイド(再負担を減らすコツ) 腱板断裂の診断後〜術後に、自宅で無理なく進めるリハビリの考え方と再断裂を避けるコツを理学療法士の視点で解説します。 2026.01.13 肩・首の痛み