下関で腱板の部分断裂（棘上筋）と向き合う。手術を検討する前に、動作分析による「動きの整理」で肩本来の連動性を取り戻す。
「棘上筋の部分断裂。手術はしたくないけれど、
この先、腕は上がるようになる？」
動作分析で「残された組織」を活かす戦略
「部分断裂だから様子を見ましょう」と言われたけれど、何をすれば良いか分からず不安。そんな下関の皆様へ。
物理的な視点で「肩のチームプレー」を立て直せば、痛みへの不安は整理できます。
手術をせずに、仕事や家事を続けたい
マッサージや整体で肩を押してもらったが、逆に痛みが強まってしまった
「完全に切れるのが怖い」からと、腕を動かさないように生活している
病院で「様子を見ましょう」と言われたが、何もしないことへの不安が強い
「部分断裂」は、身体の賢い使い方の始めどき
切れた腱を元に戻すことはできませんが、肩には『身代わり』となって働けるインナーマッスルがまだ残っています。 大切なのは、切れた部分を休ませつつ、残った筋肉をどうやって効率よく使うか。理学療法士が、『肩をすくませずに腕を上げるスイッチ』を脳に再学習させ、手術を選ばないための物理的な土台を作ります。
動作分析が導く「再建への3ステップ」
かばい動作の「引き算」
腕を上げる際の「肩のすくみ」や「背中の丸まり」を分析。無意識についた不自然な力み（代償動作）を特定し、肩がスムーズに動ける土台を整えます。
肩甲骨の「チームプレー」再編
肩関節だけに頼らない動かし方へ。肩甲骨と背骨がしなやかに連動することで、断裂部位への物理的な衝撃を最小限に抑えるプランを提案します。
「無意識の連動」を上書き保存
生き残っている筋肉たちが、切れた部分の役割を補助するコツを習得。脳と体に正しい動かし方を学習させ、通院に依存しない自律した生活を目指します。
「まだ、できることはたくさんあります。」
下関市長府で、未手術の腱板断裂に対するコンディショニングを専門的に行っています。
10年後も笑顔で洗濯物が干せるように、動作分析の視点から全力でサポートいたします。
※激しい脱力や完全断裂の疑いがある場合は、まず医療機関での精密検査を優先してください。
医師の指示に基づき、安全な範囲内で最適なコンディショニングを実施します。
腱板断裂・肩の痛みのサポート事例
「腱板断裂」や「肩の痛み」と一口に言っても、痛みの時期や生活背景によって必要なアプローチは一人ひとり異なります。
ここでは、フィジカルプラスのサポートの考え方が伝わりやすい代表的な事例をご紹介します。
※個人が特定されない範囲で構成しています。あくまで一例であり、同様の経過をお約束するものではありません。
事例①：ゴルフの動作をきっかけに腱板の負担が疑われた下関市勝谷60代男性
◆ お悩み
- ゴルフのスイングで肩にピリッとした痛みが出るようになった
- 腕は上がるが、特定の角度で不快感があり不安
◆ フィジカルプラスで行ったサポート
- 来店時に動きと痛みの出方を確認し、腱板断裂が疑われたため、まずは医療機関での検査・評価をご案内
- 医療機関の方針を尊重しつつ、痛みが出にくい範囲で安定性を高めるエクササイズを実施
- 仰向け・横向きなど、負担の少ない姿勢で可動域を保つ運動を提案
- 痛みが落ち着いてから、肩まわりの細かな筋肉（インナー）を使う練習へ段階的に移行
◆ 経過
数回のサポートで日常生活の不快感が落ち着きやすくなり、腕を上げる動きもスムーズさが戻ってきました。
その後は医療機関での運動再開の判断に合わせて、無理のない範囲で動作を整え、一旦区切りとされました。
※感じ方や経過には個人差があります。
事例②：強い刺激のあとに痛みが増し、家事が難しくなった下関市長府80代女性
◆ お悩み
- 医療機関で腱板の損傷が示唆されていた
- 手術を避けたい思いが強く、近所の整骨院で強い刺激の施術を受けたあと、痛みが増して腕が動かしづらくなった
- 寝ている時も起きている時も肩〜腕がつらく、家事がほとんどできない
◆ フィジカルプラスで行ったサポート
- 炎症やこわばりが強い状態が疑われたため、まずは負担を増やさない範囲での調整を優先
- 胸をやさしく開くストレッチ、肩甲骨まわりをゆるめる運動を中心に提案
- 痛みが落ち着いてきてから、無理のない範囲で可動域を保つ方向へ段階的に移行
◆ 経過
数週間〜数ヶ月のペースでサポートし、日常生活の強い痛みが少しずつ落ち着きやすくなりました。洗濯物を干す際に気になる程度まで変化し、できる家事が増えていきました。
その後は、再発予防と状態維持を目的に、様子を見ながらメンテナンスを継続されています。
※感じ方や経過には個人差があります。
「様子を見るだけでは不安……」という方へ。 あなたの「今の状況」をLINEで教えてください。理学療法士が直接、今後の見通しをアドバイスいたします。（無料相談受付中）
「利用しようか迷う」という方は、
施術前に動きや状況を整理することもできます。
※タップするとLINEが起動します
【初回限定】施術内容への保証
万が一、内容にご納得いただけない場合は、当日の料金はいただきません。
変化を実感し、納得して次へ進んでいただくための当店独自の仕組みです。
腱板断裂・肩の痛みに関するよくあるご質問
夜、肩が疼いて眠れないのですが、どうすれば良いでしょうか？
夜間のつらさは非常に不安なものとお察しします。まずは肩に負担の少ない寝姿勢をアドバイスし、炎症が落ち着く時期に合わせて、無理のない範囲から少しずつ動きを整えていきます。
腕が上がらず着替えも大変です。無理にでも動かした方が良いですか？
無理な動きはかえって負担を強めることがあるため、まずは「どこまでなら安全に動かせるか」を理学療法士が確認します。関節に負担の少ない範囲から、スムーズな動きを広げていくサポートをいたします。
アクセス・営業時間
フィジカルプラス下関
住所：〒752-0974 山口県下関市長府土居の内町2-9
アクセス：サンデン「城下町長府」バス停 徒歩3分／駐車場あり（店舗前に1台）
営業時間：月〜土 9:30〜19:00 ／ 日・祝 不定休（営業日は午前中のみ）