4,980円 （税込）
ガムシャラに練習するのではなく、
自分の身体を「操る」ことから始めませんか？
理学療法士が伝える、ジュニアアスリートのための身体操作の基礎
はじめまして。山口県下関市で「フィジカルプラス下関」を運営しております、理学療法士の木村柄珠（きむら へいじゅ）です。
- ❌「すぐ転んだり、当たり負けしてしまう」
- ❌「オスグッドやカカトの痛みを繰り返している」
そんな悩みを感じているなら、少しだけお時間をください。
コーチに「もっと体幹を鍛えろ」と言われて筋トレを頑張ったのに、逆に動きが重くなってしまった。
整骨院に通っているけれど、練習を再開するとまた痛くなる。
そうしたお声も、現場では少なくありません。
うまくいかないのは、お子様の練習量が足りないからではありません。
転ばないために必要な「身体の使い方」と「動かすべき順番」が身についていなかった可能性があります。
成長期のサッカー少年・少女にとって大切なのは、いきなり筋肉を大きくすることよりも、
自分の身体をイメージ通りに操る「感覚（身体操作）」を先に整えること。
「パワー」をつける前に、まずは「バランス軸」をつくるという順番が、遠回りに見えて実は近道になります。
- 1. パワーが逃げる「ニーイン・トゥーアウト」の罠
- 2. 「重心」が高く、足先だけで走っている
- 3. 成長期特有の「クラムジー（不器用さ）」
- Check 1： 片足スクワット・テスト
- Check 2： かかと着地しゃがみ込みテスト
- Check 3： あぐら＆バンザイ・テスト
- Ex 1： 座ってスイッチON（股関節ねじり）
- Ex 2： お尻を引き込む「ヒップヒンジ」
- Ex 3： 背中をリセット「座って背中伸ばし」
- Ex 4： ニーイン修正！「足裏リリース＆スロー・ランジ」
- Ex 5： 体幹連動「ダイアゴナル・バランス（プレップ）」
- Ex 6： ゴルフボール・バランス【上級編】
- 1. 基本の「1マス1歩ラン」
- 2. 股関節を開く「グー・パー」
- 3. 横へ進む「サイドステップ」
試し読み
※本プログラムは、成長期の身体に負担をかけない「正しい動き」の習得を目指すものです。 ※効果には個人差があります。オスグッド等の強い痛みがある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。
＜ご購入から開始までの流れ＞
下の「今すぐ申し込む」ボタンを押すと、安全な決済ページ（Square）が開きます。クレジットカード等でお支払いが可能です。
決済の確認後（通常24時間以内を目安に）、ご登録のメールアドレスへご案内をお送りします。
※施術中・店休日などは少しお時間をいただく場合があります。
メールに「購入者専用ページURL」「ログイン情報」「動画アドバイスの送り方」を記載しています。届いた日から取り組めます。
（令和7年12月22日 販売開始）
VISA / Master / JCB / Amex / Diners
世界的な決済システム「Square（スクエア）」を利用しています。暗号化通信により、お客様のカード情報が当店や外部に漏れることはありません。
※Squareのアカウント作成は不要です。
※毎月10名様に達し次第、今月の受付は終了となります。
スマホの操作が苦手なのですが、動画を送るのは難しくないですか？
ご安心ください。難しい編集は不要です。スマホで撮ったものを、そのまま送っていただければ大丈夫です。手順は購入後のメールでわかりやすくご案内します。
痛みがある状態でも実践していいですか？
基本は「痛みのない範囲」で行っていただく内容です。じっとしていても痛む、熱感が強い、急に悪化したなどの場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。
年齢制限はありますか？
年齢は問いませんが、主に小学校高学年から中学生くらいまでの体力に合わせて作成しています。無理のない範囲で行ってください。
PDFはずっと見られますか？
はい、購入者専用ページは継続して公開しています。PDF自体をスマホやパソコンに保存（ダウンロード）していただくことも可能です。
支払い方法は何がありますか？
Square（スクエア）を利用しています。VISA、Mastercard、JCBなど主要なクレジットカードに対応しています。
決済したのにメールが届きません。
施術中・店休日などはお時間をいただく場合があります。24時間以上経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認のうえ、お問い合わせフォーム等からご連絡ください。