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腰痛でお困りの方

長引く腰痛で途方にくれていませんか?

腰痛

整形外科等でレントゲンを撮ったが異常がない。痛み止めやシップを使うだけで良くならない。

ストレッチをしても状態が上向かないなどで困っていませんか?もんだり、さすったりは諦めて、腰の痛みがなくなる姿勢と動き方を学びましょう。

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4週間以上痛みが続いたら要注意!

腰痛が長引く方では、動作、姿勢、腰椎から骨盤、股関節周囲の可動性の低下や、決まったパターンの動きがみられます。

通常、腰痛は4週間以内に痛みが軽減される事が多いのですが、理学療法士のしての経験から、腰痛が長引く方では、動作、姿勢、腰椎から骨盤、股関節周囲の可動性の低下や、決まったパターンの動きがみられます。

画像診断上問題がなく、痛みの続く方ではこのような決まったパターンを変えなければ、痛みがなかなか良くなりません。

もんだりほぐしたりしても痛みが取れないのはこのようなパターンを繰り返していると考えられます。

画像診断で問題なければ姿勢と動き方を変えなければ腰痛は良くならない

画像に写る組織自体に問題がなければ原因は姿勢や動き方など普段のカラダの使い方に問題があると考えられます。

フィジカルプラスでは腰痛を解消するために必要なトレーニングや姿勢と動き方を指導し腰痛を根本的に解決します。

まずはご相談ください。

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慢性的に腰痛がある方はストレスによって悪化するため要注意です。

どこに意識が向いているかによって痛みに違いがあるのが慢性痛の特徴で、ストレスによっても痛みが強くなります。

そのため、腰痛が4週間以上続いたら早めの対処が必要です。

気になる痛みがあっても、一生懸命何かを行っている時には痛みを感じていない経験をしたことがあると思います。

慢性的に腰痛が続くと、痛みを処理する脳機能が低下を起こし、痛みを伝える神経の通り道まで変わってしまい、どこに問題があるのかを複雑にします。

カラダを正しく動かすことが腰痛解決の近道です

痛みが続くとついつい安静にしがちですが、慢性腰痛でははじめのうちは「痛くても動ける」という実感が必要になります。

正しくカラダを動かしていくことで、徐々にですが脳機能の低下や過敏な神経の反応が抑えられます。

動きのバリエーションが増えると姿勢や動作に変化が生まれ思っていたよりも腰痛は簡単に解決します。

※女性では腰痛だとと思っていたら股関節に問題があることもあるため注意が必要です。

女性の腰痛は股関節に注意しましょう

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理学療法士として医療現場における14年の豊富な経験、スポーツにおけるシビアな環境でのトレーナー活動、痛みの取れる運動指導、運動療法の専門家理学療法士
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