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体の調子を整えると無理なく自然に痩せる!

ストレス太り、加齢による基礎代謝の減少気になりませんか?

今回はボディメイクで体型をどうにかしたい方と日々接していて、日々感じているストレスと食欲の関係について述べていきます。

様々な方に詳しく聞いていくと、カラダの不調にがストレスになり、極端に食べ過ぎたりしていたことがわかります。実際に痛みがなくなり、体の調子が良くなるだけで体重の減少が観られる方がいます。

体の調子が良ければ食べすぎない

痛みが強くなると甘いものを食べ過ぎたりとか、塩辛いものが欲しいとかありませんか?

日常的なストレスは体脂肪を貯めやすくなります。

体の調子が良くなると、食欲や睡眠の質が高くなるため、結果としてストレス食いがなくなります。

場合によってはこれといった運動をしなくても痩せる方もいるかもしれません。

体の調子を良くするためには適度な運動が必要です。

また、筋力の維持増強を行うと加齢による基礎代謝の減少も最小限にでき、体脂肪をためにくくなるメリットもあります。

ストレスを少しでも解消するのが無理なく痩せるコツです

体型や体重が気になる場合、それを考えること自体がストレスに感じられることがあります。

しかし、適度な運動や筋トレでカラダを動かしやすくしたり、なんとなく調子が悪い体の不調を取り除くと気持ちが前向きになり、ストレスを感じにくくなります。

無理して運動をするよりも、先にストレスの元を取り除くことが大切です。

ハードで辛い運動をしなくても、体の調子に気をつけて、継続的に軽い運動をすることでストレスによる肥満は解消しやすくなります。また、辛い食事制限が必要なダイエットをする必要もありません。

フィジカルプラスではただ痩せるのではなく、カラダのストレスを軽減し、なおかつ美しいスタイルづくりを日々応援しています。

気になる方はボディメイクを御覧ください。